保守治疗能康复吗？

Adoatfairy

上高中的时候L45突出过，当时腰不痛，根性症状明显，屁股、大腿外侧、小腿外侧、脚踝、脚趾放射痛。在家卧床休息后不能缓解。后来做了射频加臭氧，术后恢复的不错，症状都没有了。十多年一直像正常人一样。
今年过年的时候可能受了凉，又加上腰部负重，感觉腰疼的厉害。去医院拍了ct，结果显示腰5骶1膨出伴突出。在家躺了几天，也起来活动。主要是屁股外侧酸痛，有时候小腿和脚有感觉。无意之中发现这个论坛，看到大家通过自己的努力康复的人很多。
我想问下通过锻炼能康复吗，咱们论坛里所说的康复是什么意义上的康复啊，突出消失吗？恳请各位突友为我指点一下，万分感激。

稀里糊涂的我

突出不会消失，是突出导致的疼痛症状可以消失。

Adoatfairy

稀里糊涂的我

Adoatfairy

稀里糊涂的我 发表于 2019-2-17 11:53
是通过锻炼使突出部位不再压迫神经...

我明白了，谢谢朋友的耐心解答。
目前我只进行倒走和飞燕，慢慢来吧，坚持锻炼，争取早日康复！

稀里糊涂的我

Adoatfairy

稀里糊涂的我 发表于 2019-2-17 12:20
昨天一个突友跟我说，是以年为单位来坚持的腰部锻炼...

其实我这次症状也不重，上次疼起来腿都不敢伸直。这次只是音乐觉得大腿外侧酸胀，总是挺着腰杆，害怕一弯腰再进一步突出，躺床上也是不敢动弹，生怕一个姿势不合适加剧病情。

稀里糊涂的我

Adoatfairy 发表于 2019-2-17 12:25
其实我这次症状也不重，上次疼起来腿都不敢伸直。这...

我也是这次就疼了一下，再不敢乱动。。我五年前是疼到起不来床，我当时以为我要瘫痪了。。。

Adoatfairy

稀里糊涂的我

Adoatfairy 发表于 2019-2-17 12:36
心情真是大起大落啊，好的时候真欢喜，一有痛感马上...

我老公一脸嫌弃“哎，你这个身体真是差啊”
我现在有个新症状，躺下的时候腰有点痛。。感觉比昨天还严重了，我真是欲哭无泪啊

Adoatfairy

稀里糊涂的我 发表于 2019-2-17 12:49
我老公一脸嫌弃“哎，你这个身体真是差啊”
我现...

我虽然没你这个症状，但是腿不一定哪个地方就疼了。。。也不知道

稀里糊涂的我

Adoatfairy 发表于 2019-2-17 15:04
我虽然没你这个症状，但是腿不一定哪个地方就疼了。...

我现在不知道是腰突的症状引起酸痛，还是平躺久了引起的酸痛

Adoatfairy

稀里糊涂的我 发表于 2019-2-17 15:10
我现在不知道是腰突的症状引起酸痛，还是平躺久了引...

总得起来活动下啊，好像看论坛里高人说躺时间长了，腰背肌紧张也不好

稀里糊涂的我

嗯嗯，昨天活动的次数多，今天活动次数少，今天觉得酸胀。。不知道是症状严重了，还是因为活动次数减少。。
哎，安全感极度下降，什么都不敢做，茶几中间的水壶都不敢去拿

Adoatfairy

稀里糊涂的我 发表于 2019-2-17 17:52
嗯嗯，昨天活动的次数多，今天活动次数少，今天觉得...

下蹲的时候注意姿势，减少弯腰动作。如果不是急性期，没有必要一直躺在床上吧，适当起来活动下。

稀里糊涂的我

Adoatfairy 发表于 2019-2-17 18:01
下蹲的时候注意姿势，减少弯腰动作。如果不是急性期...

我现在就很头疼怎么判断我自己是不是急性期。。
我就两天之前腰疼了一下，平躺至今没有痛感，但也不敢自己乱动。。