忍不住上来和大家汇报下

夏娃的无骨鱼 · 楼主|发表于 2019-3-5 11:03

从发病到现在两个月多一周。这几天能完全下蹲了，后侧肌肉没那么涨了。脚趾头木的感觉，也好转很多。出门活动三小时走走坐坐都可以。久了会酸累腰。没有剧烈运动，所以护腰也没戴了。走路速度可以快速走。每天就拉筋，拱桥，挺肚。一到两次。坐没有尝试超过一小时。拉筋对压迫神经的突友效果真的很好。

Liyanqi · 发表于 2019-3-5 12:34

拉筋是怎么拉啊

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