十年腰椎间盘突出，今复发51髓核脱垂并游离，保守在坚持

xiaoban

luocheng0523 发表于 2019-6-21 13:58
你这片子不算严重吧？轻微...

腰椎间盘突出有膨出，突出，脱出，游离，我是游离

xiaoban

水无月流歌 发表于 2019-6-21 14:27
我觉得阴天下雨这个，真的是特别有感触，特别准
...

你好，水月，之前曾看过你的帖子大部分，刚看你发了康复锻炼的贴，真是及时雨，督促我坚持锻炼呀！！
对于雨天腰疼，五月整个都不好过，南方雨水多。到六月，我坚持在无雨天每天走路，穿棉袜，每次走后脚部大量出汗再用温水泡脚二十分钟，应该是经络温暖了，再雨天，没那么酸疼难耐。
但是拉筋，挺肚和平板支撑我没坚持，向你学习爬你的楼去！

xiaoban

2019.6.22周六，南方暴雨天
一个月没来论坛，主要被家中小娃扯走大部分注意力，她免疫力不太好，生病接二连三的。

说说这一个月的情况:
左腰骶部痛点一直存在，有次在下雨天前走路的时候，路上疼痛难耐，不得提前中断慢慢走回家，这个不知道怎么解决。
另昨天雨天打雷，小娃一个用力奔向我，我直接坐地上了，当时那个酸爽，直接躺床上半天没回过神了，今天骶部还隐隐作痛。
其余每天五六千步的步数对我影响不大，虽左右腿时不时有酸痛的感觉，使心情反复，但看了水月的帖子，不应有所好转而使锻炼懈怠呀，拉筋挺肚平板支撑热敷走路每天都坚持下来吧！

Ps:夏天腰椎患者怎么过呢，哈哈，，直接长裤长袜棉质软护腰搞起，不能受凉！不能受凉呀！

土拨鼠11

hebiao1219

楼主，现在怎么样？