漂洋过海来到香港,三年前送了个腰突给我

微风吹吹 · 楼主|发表于 2019-5-1 21:23

现在也是腰胝痛,边肌肉酸胀痛,虽然经常拉筋,腰向前湾后倾都痛。我早三年前20分不断湾腰工作后腰酸痛开始的,后来生理期针炙拔缶变严重的,之后腰总是酸软痛没力,越躺越没力腰肌萎缩,去做运动有过劳,恶性循环造成今天的慢性腰痛,兩年半前照过滋力供振4/5膨出及退行性,医生说片子不严重,现在唯有游水望改善耐力。

腰突的菜鸟 · 发表于 2019-5-2 07:04

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微风吹吹 · 发表于 2019-5-3 19:56

腰突的菜鸟发表于 2019-5-2 07:04
确实不严重...

片子轻,症状重,早两天回广州再照MRI和X光,同样说法4/5节膨出,还有腰生理曲度变直,边缘毛糙,硬膜囊前间隙及双側椎间孔度窄,盆骨就双侧耻骨关系不甚规则。去了龙层承传人沈彤那儿正骨,冶疗师说我腰有些侧弯而且4/5节还向左伸,所以左边肌肉较僵硬,不知谁可以帮到自己,中医西医看了多个医生,物理治疗,針炙,铁打外敷,自己艾炙,游水,三年了只好了三四成,总是无力及痛。几年没上班,希望沈彤主任可以帮到我

微风吹吹 · 发表于 2019-5-5 01:17

我不应该发了医生的名子

微风吹吹 · 发表于 2019-5-14 15:13

五月一号出广州理疗復位一个疗程,剛看第一二次有觉得松了点,可能是服了他处的药吧止痛及放松肌肉的,之后几次感觉变化不大,治疗师说我的腹部,臀部肌肉松的,沒力,所以本来三个部位用的力现在只是用腰的力量,腰那能受得了,回来继续游水十练桥臀十练式呼吸,以前也练过挺肚快走当时好时差沒坚持。三年过去了,人总要过活努力!

BCVN · 发表于 2019-5-14 15:17

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微风吹吹 · 发表于 2019-5-14 23:33

BCVN 发表于 2019-5-14 15:17
目前还有什么症状啊...

跟之前差不多

微风吹吹 · 发表于 2019-5-14 23:57

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wtxwang · 发表于 2019-7-28 01:54

关注

190509 · 发表于 2019-7-28 11:01

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微风吹吹 · 发表于 2019-7-28 11:48

190509 发表于 2019-7-28 11:01
楼主你是复试呼吸和臀桥结合在一起做的吗...

腹式呼吸平时放松在床上做,每天早晚各10分钟,步行间中也做,练横隔膜肌肉,这是基本的,拱桥要做得标准,用力的时候收腹

190509 · 发表于 2019-7-28 11:57

我的医生告诉我先吸气，吐气的过程慢慢把腹部挺上去，然后再慢慢的放下来

微风吹吹 · 发表于 2019-7-28 12:12

无论做任何运动用力时吐气收腹,我现在做是难度多一点的桥臀,把脚尖微提(即不到地)只是脚后掌到地，身体不要提太高,平就可以了

wtxwang · 发表于 2019-8-19 08:13

微风吹吹发表于 2019-7-28 12:12
无论做任何运动用力时吐气收腹,我现在做是难度多一...

好点了吧？！

微风吹吹 · 发表于 2019-8-19 16:05

wtxwang 发表于 2019-8-19 08:13
好点了吧？！...

进展得缓慢,比五月前好了些

wtxwang · 发表于 2019-11-1 08:39

微风吹吹发表于 2019-8-19 16:05
进展得缓慢,比五月前好了些...

现在怎么样了？

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标题: 漂洋过海来到香港,三年前送了个腰突给我

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