又发现一个新的方法，大家可以试试。

sunjingask

首先，确定急性还是慢性，急性就躺着休息吧，慢性的话，让家里人帮忙首先按摩腰部，按摩完了人平躺，一只腿敲起放到家里人的肩膀上，然后慢慢慢慢往上抬，如有不舒服马上停止，因为不是所有人都受用，自己把握，然后抬的同时找痛点，捶打，下面那个东西按摩的，自己一个人在家的时候，人平躺，脚竖着贴墙，屁股一定要抵着墙，一样，要量力而行，然后用这个按摩的按摩盆骨那里，时间不能太久，3-5分钟就可以了。