年纪轻轻地腰突，在家保守了4个多月，住院2次

假寐的考拉

6月准备上班，目前开始锻炼身体，但是也并没有特别好转，每天都有些小症状，和家里也弄的不开心，心态不佳，工作又比较忙，不知道怎么办？

假寐的考拉

最近一直在康复锻炼，办了游泳卡，昨天去游了下，觉得自己蛙泳姿势不太对，一直在调整，没怎么太大运动量，今天有点喉咙痛，没有继续游了，今天挺肚中午一次，晚上一次，共300下，加上倒走约30多分钟900米，今天右臀部做一些特定动作会有酸，但是不影响正常生活，基本还是以躺为主，起来久了会腰酸，躺下又恢复，看来还是需要加强锻炼

假寐的考拉

今天觉得不错，坐下的话有些姿势会尾椎骨疼痛，但是还可以能忍的，腿部几乎无症状啦，早上起来几十个挺肚，中午倒走了月30分钟，陪儿子玩的时候顺便拉单杠了，一切都在好转，今天没有练得很猛，臀部不太酸了，加油加油加油加油

假寐的考拉

假寐的考拉

今天上班第一天，索性不是特别忙，一天下来坐坐站站，走走，中午躺了会，小症状有比如小腿有些冷，有时候坐久不固定疼痛点，但是总体可以承受，回家打的，坐在车上不太舒服，右边臀部有点酸疼，回来赶紧躺下了，休息一下后，6点35倒走到7.05，走完挺轻松，回来又躺下了，躺下压着屁股又有点酸？马上热敷一下，感觉好一点。早晨起来做了100个挺肚，准备晚上再做100个，然后拉拉单杠！明天希望不要加重！加油＾０＾~加油＾０＾~

lynncl

假寐的考拉

今天上班还是比较幸运，我采用坐一下站一下的方式，反正站着也能干干活么，上下班，有人接送，躺在后座，今天的症状是屁股中间的地方坐下去起来会很疼，但是站着走路都很ok,今天早晨还是醒得早，挺肚100下，回家后妈妈陪我倒走，仍是30分钟，脚底部略不舒服，但是可以忽略不计，两侧膝盖有时有针刺痛，我认为是韧带问题，有时候会烤灯，今天中午做了中频电疗，然后躺着，比起不死不活在家里我觉得如果保持微小症状上班还是很幸福的，唯一一个就是上班不算近，来回开车约2小时，这个是大问题，因此和老公宝贝分居，本来和老公奔溃的感情也因为距离产生了美和思念，就是看不到宝宝很想他，但是住在妈妈爸爸家里，我只想说父母恩情真的一辈子也还不了，真的太幸福了，虽然公公婆婆对我也如珠如宝，但是在自己家的感觉真好，希望自己不断努力吧，能开车的话回老公家加上游泳我觉得会更加好！加油，不能放弃

假寐的考拉

假寐的考拉

今天早上起来好像姿势不良，下午有点腰酸，右侧臀部疼痛属于不屏住或者不向后拉伸不疼，唯一明显症状在于屁股抬离平面后有点疼，不知道还要多久才能恢复正常，我现在就觉得不要有症状就是快乐

gillleona

能上班不加重就是幸福的，慢慢会好的。

假寐的考拉

gillleona 发表于 2019-6-5 15:37
能上班不加重就是幸福的，慢慢会好的。...

我之前上了一个礼拜加重的，所以很怕，这才第三天啊

yuwenyi

我休息了7个月，今天上班第三天，心里很怕，担心撑不住

假寐的考拉

yuwenyi 发表于 2019-6-5 20:05
我休息了7个月，今天上班第三天，心里很怕，担心撑...

我也是第三天，加油啊，在家太绝望了，没症状或者微症状不加重还是上班来得好，

camille523

我之前休息一个月上班，坐一会起来溜达，可是腰还是疼，不知道该怎么办，现在已经俩月了，前天去吃饭，一个小时下来腰还是受不了，我是膨出，怎么腰疼就是好不了

假寐的考拉

camille523 发表于 2019-6-5 20:41
我之前休息一个月上班，坐一会起来溜达，可是腰还是...

我也帮不了你呀，我也是每天带症状呢！不过能走我就去倒走！加油吧人生道阻且长

假寐的考拉

我刚刚去看了儿子，躺在父亲车后座，小家伙过敏变成小花猫，全家人都挺心疼，看到他可爱的样子，今晚真想住下，妈妈不准说太累，于是又和父母驱车回去，回去后父亲陪着倒走了30分钟，回来玩了会路边的边牧，可爱，到家后拉单杠2-3次 做了几个引体向上，躺下会准备洗澡，不早啦，明天上一天班就解放3天，右后臀牵拉有点疼，但是走路站立不影响，坐下会容易腰不舒服，底尾骨疼，但是还算能生活着！努力啊，真的即使有坏情绪也不能被它吞噬，必须找到生活的小美好，家人都很爱我，院子里的花架上爬满了含苞的月季，凉风习习，一家人围在一起吃西瓜，一切好像都没有改变，还是那么安然，我爱我的家人，我接受我的一切，我的平凡，我的疼痛，但是只要抬头看着美丽的蓝天，我就不能不幸福！