急性腰突复发到缓解

腰突患者88

自从患上腰突到现在已经将近4年时间了，刚开始都不认为这个是病，只是很累时候腰不舒服，改干什么还是干什么，打篮球什么的，从来没有正视过。直到二年前才开始着重注意这个病，期间也做各种理疗，得到缓解，2年多都与腰突和平共处。到了今年4月底彻底爆发，走路都疼，一直躺着，走路都成问题，偶然间发现这个论坛，在里面了解了很多关于突友的锻炼，特别是惨痛哥的帖子，从头看到尾，给了很大的鼓励。现在距离发病到现在已经2个月没有上班，在家里赤脚医生打针一个礼拜，没什么效果，当时还说可以治好这个病，真的是我想的太好了，彻底失去信心。后来锻炼挺肚，这个效果真的不错，还有飞燕，本人比较懒，没有每天锻炼，但是隔一天肯定会锻炼一下，效果很好，没有试过倒走和其他的，期间家里人也帮忙擦药酒，效果不明显。上次看到玫瑰的帖子，找痛点，这个真的是这次缓解的真正提现效果，买了一个按摩棒，每天躺床上时候就垫在屁股左侧痛点位置，刚开始很疼，躺个几分钟就觉得难受，拿开以后会觉得很舒服，从这以后我每天只要是躺在床上我就把按摩棒垫在屁股下面，现在可以垫10分钟左右，脚就会发麻，就需要拿开活动一下，等几分钟又垫进去，反反复复这样，还有就是出去走路久了回到家里马上躺床上垫上去躺几分钟，疼痛就缓解了，这个方法挺合适我这样比较懒锻炼的人的，觉得挺好的，腰突是L4/L5，医生都建议我手术，但是就是怕复发风险，没敢去。到6月初已经可以正常走路，试过一天走了10公里，只是腰部有点不试，还有一点点感觉疼痛，这个可以忽略，回到家马上垫按摩棒，一下子就没感觉了，不知道这算不算缓解了。