签到贴，记录自己的锻炼及治疗过程，持之以恒。（若保守无效则决定手术） ...

野原新之助

各位突友们大家好！
我是一名20岁的小伙子，因为长期打游戏导致腰突已有患病3个月左右，本身身体就比较虚弱。
起初的时候自己也不了解，就没有在意最后越来越严重
去看了很多医院，也住过院，贴膏药，吃中药等等 花了不少冤枉钱。

游览了很对关于腰突的知识以及案列，还有各种手术。
最后决定特开此帖，记录自己的锻炼以及治疗计划。
若失败，就决定手术...（说白了谁都不想手术，但我也不想自己后悔）

我属于5中央后突+4膨出
医生说我片子看上压迫的不是很多，但是我症状相对来说确实比较严重。
我一直都可以正常走路，但是活多久了 症状就会加重
在家躺了一个多月（除了吃饭去厕所）都没有好转反而加重，天天在床上玩手机 脖子也不好了。

所以身体还是要“适当”运动啊！（急性期的突友们，请严格卧床，可以的话让家里人给你热敷）

我目前的情况：双下肢腿脚发麻（麻了近两个月） 坐骨神经痛  屁股酸痛 脚酸痛  腰围带了两个多月（感觉腰部肌肉越来越没力量，不带也不行）

让我们一起加油吧 。

野原新之助

野原新之助

签到打卡第1天
上午步行去做了理疗（中频 热敷 针灸） 来回1200米...走过去不适感明显。（做完还是挺舒服的）
下午在床上做了基本的锻炼：
腹式呼吸15-20分钟。
腰部压床20个每个6s。
挺肚30个。
脖子也很难受，每次起床 都会活动一下脖子，做做颈椎操。    

羽蝶

顶你，一起加油！话说躺床上应该不用戴腰围吧，下床可以适当戴戴。

野原新之助

羽蝶 发表于 2019-7-11 20:40
顶你，一起加油！话说躺床上应该不用戴腰围吧，下床...

嗯嗯，我在床上没带 不过每次下床都带着...

野原新之助

签到打卡第四天
锻炼项目还是一样
屁股和小腿还有脚感觉酸痛有点加重
不过每次锻炼完，都感觉身体都有活力精神都好一些
不幸的是：我的颈椎好像也突了，手臂发麻还有点疼（看来也得引起重视了）
心情总是起起落落的   要加油啊  为了更好的明天

50患腰突

加油！我离发作有2月。现在小心翼翼在锻炼恢复，感觉与原来没发作前差不多，但心里还是戚戚，让人明白不能随意挥霍身体，锻炼随时随地。既不悲观也不乐观，如常生活。

瑶瑶宝贝

野原新之助 发表于 2019-7-14 19:47
签到打卡第四天  
锻炼项目还是一样
屁股和...

希望你康复以后也这样疼痛来签到
虽然很难 希望你家精彩

瑶瑶宝贝

瑶瑶宝贝 发表于 2019-7-15 11:03
希望你康复以后也这样疼痛来签到
虽然很难 希望...

打错了 不是疼痛是天天

lifeisshort

野原新之助

野原新之助

lifeisshort 发表于 2019-7-15 11:38
那除了腰部要锻炼，颈部也要锻炼。每天上中下午都要...

没有玩游戏了
颈部也有活动 不敢大幅度锻炼 怕把突出物加重

bxxy76

野原新之助 发表于 2019-7-15 13:28
好的...

我觉得能走动的话还是可以少量走走

野原新之助

bxxy76 发表于 2019-7-15 13:32
我觉得能走动的话还是可以少量走走...

肯定呀 我每天早上去理疗的时候刚好可以散步
躺不舒服了 也会起来 活动活动

野原新之助

签到打卡第八天
昨天休息了一天
今天只做了挺肚别的都没有做
这几天感觉腰椎那一块儿的脊柱有点疼 别的还是老样子
不知道 是不是 锻炼引起的腰椎脊柱疼... 有点担心

道法自然t

同游戏高度发烧友路过 活动是必须的 长时间卧床不见好的话 那叫全身难受 没有一个地方不痛的 但我现在挺过来了  相信你也可以点