45，51康复记

carrine116 · 楼主|发表于 2019-8-4 12:26

本帖最后由 albert 于 2019-8-22 10:22 编辑

请问有没有突友尾巴骨翘，平稳腿疼麻的
我现在不能躺，有一样的吗

wtxwang · 发表于 2019-8-4 17:41

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huxiaoyu23 · 发表于 2019-8-4 19:04

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carrine116 · 发表于 2019-8-4 19:56

huxiaoyu23 发表于 2019-8-4 19:04
7个多月了，平躺骶骨酸痛，腿脚麻木，只能侧睡...

你现在有发现是什么问题吗

羽蝶 · 发表于 2019-8-4 22:25

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carrine116 · 发表于 2019-8-4 22:40

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羽蝶 · 发表于 2019-8-4 22:45

主要就是挺肚和倒走，也没有完全好，还在康复过程中，不过比当初症状好多了。

carrine116 · 发表于 2019-8-4 22:50

羽蝶发表于 2019-8-4 22:45
主要就是挺肚和倒走，也没有完全好，还在康复过程中...

一起加入挺肚大军
今天挺了30个，慢慢加

羽蝶 · 发表于 2019-8-4 22:56

加油，会好的。记住关版主的九字箴言:靠自己，有信心，多交流。

carrine116 · 发表于 2019-8-5 07:17

羽蝶发表于 2019-8-4 22:56
加油，会好的。记住关版主的九字箴言:靠自己，有信...

我以此做自己康复记录贴，告诉自己一定要坚持

carrine116 · 发表于 2019-8-6 07:03

2019.8.7 挺肚第三天。每天告诉自己，只有自己才能救自己。
5号开始挺肚，早晚各30一40下，感觉自己没有掌握动作要领，总是小腿用力似的，还要再细细体会。
早上起来左腰涨涨的，左腿也酸涨，不知道是不是要变天了。

carrine116 · 发表于 2019-8-9 07:38

2019.8.8昨天挺肚第四天，早上挺30个，晚上倒走15分钟
昨天左右侧两侧尾骨旁边都涨疼。
一躺下就左腿麻，蚂蚁爬针刺感继续
昨晚听了催眠曲入睡的

告诉自己一定要坚持，除了锻练，没有什么别的办法。

carrine116 · 发表于 2019-8-9 07:40

2019.8.9昨天第五天，晚上倒走20分钟
这几天慢慢体会发现一挺肚子，
左腿麻，蚂蚁爬针刺感就严重，
昨天倒走后出了一身汗，感觉舒服
没有挺肚，早早睡了
今天早上挺了两个肚，每挺一下针刺般的麻感就一直窜到脚底
不知道这是好事，还是自己是不是真的不适合挺肚呢
决定先试试停一下挺肚，只倒走锻练

每天早上告诉自己一定要坚持，除了锻练，没有什么别的办法。

以后日记记在这个自己的贴，过段时间去惨痛大哥的贴报告进展

大虫子 · 发表于 2019-8-9 07:47

我也不能平躺正好压在屁股上的一块肉那里是痛点只能侧卧

大虫子 · 发表于 2019-8-9 07:48

carrine116 发表于 2019-8-9 07:40
2019.8.9昨天第五天，晚上倒走20分钟
...

楼主你急性期过了吗

carrine116 · 发表于 2019-8-9 08:06

大虫子发表于 2019-8-9 07:48
楼主你急性期过了吗...

我觉的过了，一个多月了

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标题: 45，51康复记

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