45，51康复记

大虫子 · 发表于 2019-8-9 08:25

carrine116 发表于 2019-8-9 08:06
我觉的过了，一个多月了...

我半个月了这一个月你都是侧卧吗。现在能平躺不

carrine116 · 发表于 2019-8-9 08:42

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carrine116 · 发表于 2019-8-11 12:09

2019.8.10
这几天左腿麻，蚂蚁爬针刺感越来越严重，昨天甚至在躺着的特定体位出现会阴处针刺一样的麻，吓得要死
去看了医生，医生说压迫麻尾神经会大小便失禁，让我不要戴腰围，煅炼肌肉
因为挺肚导致麻感加倍，就想试试小燕飞
结果脚麻的一个晩上没有睡着
什么姿势都不行，
下一步该怎么办？

每天早上告诉自己一定要坚持，除了锻练，没有什么别的办法。
可是现在好迷茫，好难过

carrine116 · 发表于 2019-8-12 08:33

本帖最后由 carrine116 于 2019-8-12 08:43 编辑

2019.8.12
没有想到小燕飞破坏力那么大，
本来可以平睡觉了
只不过做了5个燕飞后连续两个晚上不能睡
昨晚仍然不能平躺睡觉，脚麻，腰椎疼痛
一夜回到解放前，比一个月前更严重了
贴了吲哚美锌药也没用

每天早上告诉自己一定要坚持，除了锻练，没有什么别的办法。可是我可做什么锻练呢
可是现在好迷茫，好难过

carrine116 · 发表于 2019-8-13 07:13

2019.8.13
百度的。
人到三十几岁后，椎间盘的髓核含水量开始下降，间盘开始退变，椎间盘的高度开始降低，这样，就会造成椎间盘后面的小面关节的压力开始加大，如果此时再做一些“燕飞”类的脊柱后伸运动，无疑会加重小关节的损伤或退变。
另外，“燕飞”动作会让过伸的脊柱承受超过6000N的压力，而这些压力会转移到椎体面,这样的压力对于年纪稍大些腰椎间盘有退变的患者来说是一个雪上加霜的运动。

今天腰椎及旁边的骨头剧疼，一摸脚串麻，贴上吲哚美辛膏药。
辛辛苦苦一夜回到解放前。
只能继续休息，从头来过

lijing88 · 发表于 2019-8-13 10:15

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carrine116 · 发表于 2019-8-15 12:16

lijing88 发表于 2019-8-13 10:15
你这情况跟我有点像，我最近也很烦恼。原来只是腰痛...

如果不疼:只是麻还好一点，我现在又痛又麻

carrine116 · 发表于 2019-8-15 12:19

2019.8.15
二次复发，急性发作5天了
腰侧骼骨，左右屁股腿刀割一样疼，
睡觉都睡不着，上个厕所几步就开始疼
双脚麻，针扎一样
什么都做不了了

carrine116 · 发表于 2019-8-22 09:55

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carrine116 · 发表于 2019-8-22 09:57

如果想改标题要怎么改呢

albert · 发表于 2019-8-22 10:04

carrine116 发表于 2019-8-22 09:57
如果想改标题要怎么改呢...

超过修改时间的标题可以留言在这里，版主看到了帮你改。

carrine116 · 发表于 2019-8-22 10:17

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carrine116 · 发表于 2019-8-23 12:19

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小夕 · 发表于 2019-8-23 14:11

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江苏顶天立地 · 发表于 2019-8-23 16:10

如果燕飞加重，暂缓，努力找出适合自己的！举例：倒走，飞燕，拱桥，调单杠，骑车，空采自行车，抱膝，爬行，麦肯，游泳，等等，每个慢慢试，找到适合自己的！另外急性期卧床，勿任何煅炼，如果能热敷就敷下

大虫子 · 发表于 2019-8-24 08:32

任何一个动作做完之后如果症状加重请立刻停止至少现阶段这个动作不适合你

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标题: 45，51康复记

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小夕禁止访问	发表于 2019-8-23 14:11 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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