为何做类似麦肯基的动作反而会脚麻？

lijing88 · 楼主|发表于 2019-8-10 20:43

我是4/5，5/1轻微突出，直略压迫硬膜囊，前两个月主要是腰痛，第三个月腿痛了一个星期，现在基本腰腿都不痛，发现做麦肯基之类的反弓动作反而脚外侧轻麻，就是有蚂蚁轻轻爬过那种感觉。也是过一次大腿外侧直到脚底都有。偶尔坐着，站着都有，很快又消失。

point · 发表于 2019-8-10 20:48

那就不做呗，麦肯基又不是适合所有人

lijing88 · 发表于 2019-8-10 21:03

主要是，只要反弓就有麻感，因为一般都是坐反弓动作来缓解
压迫的。例如飞燕，伸懒腰这些动作都是一定程度的反弓。不做这些，我都不知道如何缓解以及做锻炼了。

羽蝶 · 发表于 2019-8-10 21:47

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

lijing88 · 发表于 2019-8-10 22:16

羽蝶发表于 2019-8-10 21:47
试试挺肚没有？...

其实我一直不知道挺肚怎样做

lijing88 · 发表于 2019-8-10 22:17

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

羽蝶 · 发表于 2019-8-10 22:26

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

羽蝶 · 发表于 2019-8-10 22:28

压迫硬膜囊，那里面也是神经啊

lijing88 · 发表于 2019-8-10 22:53

羽蝶发表于 2019-8-10 22:28
压迫硬膜囊，那里面也是神经啊...

惨痛大哥帖子我听说了很多次，还没找到在哪里。原来硬膜囊也有神经啊，我以为没压到神经根就不会麻，一度以为是不是突出严重了，又压到神经了。

羽蝶 · 发表于 2019-8-10 23:06

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

羽蝶 · 发表于 2019-8-10 23:08

硬膜囊里就是包裹着脊神经

江苏顶天立地 · 发表于 2019-8-10 23:15

如果飞燕有压迫感，那挺肚应该也会压吧，请教下大家！

wtxwang · 发表于 2019-8-11 03:14

羽蝶发表于 2019-8-10 21:47
试试挺肚没有？...

挺肚也是反弓呀，感觉。

羽蝶 · 发表于 2019-8-11 10:09

我做飞燕不舒服，但做挺肚没有加重过，不知道为什么？

江苏顶天立地 · 发表于 2019-8-11 11:05

羽蝶发表于 2019-8-11 10:09
我做飞燕不舒服，但做挺肚没有加重过，不知道为什么...

你有椎管狭窄吗，压迫硬膜囊吗，为什么飞燕不行，挺肚子可以

lijing88 · 发表于 2019-8-11 11:08

江苏顶天立地发表于 2019-8-11 11:05
你有椎管狭窄吗，压迫硬膜囊吗，为什么飞燕不行，挺...

大部分缓解的锻炼都是利用反弓，因为前屈会让腰椎间盆后突。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 为何做类似麦肯基的动作反而会脚麻？