保守4个月，想过正常人的生活

tommy2019

七年前就突了，当时不算严重，只是腿痛坐骨神经痛，一年后来自己好了，大概三年基本没症状，期间各种作死，搬重物，久坐、钓鱼一天等。这次算是复发，连续多天钓鱼后复发，当时疼的直接跪地上了，站不住了，由于是旧病复发我也没做任何治疗，就自己在家躺三天就过了急性期没那么痛了，目前为止已经4个月了，整体算是恢复很多了，刚开始只能坐5分钟，受不了的状态，现在坐几个小时也可以，但是极其不舒服。开车试过最多2小时就受不了，腰部酸胀。有时候真想去手术算了，但是又感觉不是特别严重，我现在只是坐不舒服，其他基本问题不大，但是症状很持久，感觉恢复的特别特别慢，慢到你怀疑他根本没恢复只是你身体适应了这种状态。下面是我刚拍的核查，有懂片子的给看看严重吗？多谢
看论坛有的兄弟姐妹手术后彻底好了，我也动心了，想彻底解决这个腰病，过生正常人的生活。
如果在过半年还是这样我可能就会去手术。拖不起。虽然不严重但是影响心情。就像是鞋里有一粒沙子，非常不舒服。

目前的锻炼有：
01-慢跑（8公里）/每天（跑完没有不舒服已经跑了很久了）
02-挺肚200个/每天
03-仰卧直抬腿40个/每天每只脚
04-到走30分钟/偶尔
05-在吃甲钴胺片

50患腰突

片子看起来还有些严重。我好像也差不多。5月检查出L4-5突出。目前除了小燕飞，也就是挺肚、抬腿动作，还有就是抱膝拉筋强化臀部肌肉。所有专家都建议我手术，我是坚决不从的。现在是坐久站久腰部还有臀部有些酸胀，也没敢像你一样天天慢跑。算是正常吧。

tommy2019

50患腰突 发表于 2019-9-11 22:21
片子看起来还有些严重。我好像也差不多。5月检查出...

我是慢跑很慢的那种！跑起来反而轻松很多！您也可以试着跑下！我现在也就是坐着会加重！

50患腰突

tommy2019

tommy2019

昨天中秋节折腾一天！晚上聚餐坐三个小时左右！腰部非常不舒服，今天早上起来还行没加重症状。

羽蝶

慢慢在好转，还不错，加油！

tommy2019

最近腰背部症好多了！就是单纯的腿疼屁股疼！全天时好时坏！保守4个月了！着急！！！

tommy2019

四个月了，现在的症状是躺着跟正常人一样哪儿也不疼，走路腿部放射心疼，跑步反而好点，能慢跑8公里，
能坚持活着，生活质量低，对什么都没兴趣，只想赶快把腰病治好，我不坐班所以犯病后基本就在家养着，如果不坐着感觉还行，疼点也能在忍受范围内，但是只要一坐下症状就来了，坐不住，怎么坐都难受，坐下症状会持续加重，4个月了，有时候觉得好像恢复了很多，有时候觉得还是不行，恢复的极其慢，好像一个月就恢复一点点，我这次复发急性期很短，也就3-5天最严重的起不来床，然后就可以坚持走路跑步都没问题，当然也是很不舒服。有时候很焦虑，看论坛很多兄弟姐妹坐了手术也好了，我也想去做手术了。想彻底把这个病搞好。如果在过2月还是这种状态，就考虑手术了。

lykj

tommy2019

lykj 发表于 2019-9-20 15:17
跑步不会对腰椎有伤害吗？自从去年突了后，就都没敢...

我跑步有一段时间了！慢跑5公里走3公里一共8公里，一小时完成，跑完症状没有加重！并且感觉跑步后腰背部紧张僵硬明显好转！如果不敢慢跑那就快走，我现在是只要一坐下就会持续加重！

tommy2019

签到，症状依旧，这两天腰背疼痛。久坐还是不行

不愿相信

tommy2019 发表于 2019-9-21 13:00
签到，症状依旧，这两天腰背疼痛。久坐还是不行...

这个病恢复起来极慢，四个月应该还是不够，我用了一年才基本恢复，少跑多做腰腹肌肉和拉伸锻炼，等腰部核心肌肉强大了，脊椎稳定了再跑，恢复的顺序一般是，腿麻-腿痛-腰痛，当然中间也有交替痛的，纯腰痛而腿没什么事的，就离恢复近了。

tommy2019

不愿相信 发表于 2019-9-21 17:13
这个病恢复起来极慢，四个月应该还是不够，我用了一...

我一直没有麻的症状！有时候腰部症状严重腿部就好些，腿部疼的厉害了腰部就好些！甚是烦恼！感觉到了瓶颈期基本没有恢复了！

不愿相信

tommy2019 发表于 2019-9-21 18:50
我一直没有麻的症状！有时候腰部症状严重腿部就好些...

是的，这病给人的打击不仅在身体上，更是在精神上，让人丧失信心，恢复漫长且经常反复，
但你坚持锻炼会突破瓶颈的，即使反复，你也会发现恢复比以前快得多了。

tommy2019

这2天感觉大好！两天前还想着手术呢！这两天跑步停掉了！开始倒走，早晚各30分钟，挺肚每天200个。