在30岁的年纪，终于也突出了...开帖记录一下吧

syzh · 发表于 2019-9-25 21:03

tommy2019 发表于 2019-9-25 19:10
你这个看片子太轻了，肯定能好！好了以后加强锻炼保...

多谢老哥的鼓励，片子突出不多，可能因为椎管狭窄导致了症状，会坚持锻炼的，也做好了终身锻炼的思想准备，一起加油！！！

syzh · 发表于 2019-9-26 19:08

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syzh · 发表于 2019-10-4 08:11

27号在火车卧铺上度过，
28号下火车拉行李引起了左腿略微不适，原来只是右腿。接着做汽车，做蹦蹦到家，途中偶有颠簸，略感不适。以后遇到颠簸的情况，记得把屁股抬起来，以免意外
29，30，1号筹备婚礼，很忙很累，长时间站立走动，休息不足，明显觉得严重了，痛并幸福着
2号婚礼当天，长时间站立加上鞠躬，又严重了些
3号不那么忙碌，在床上休息了几个小时

syzh · 发表于 2019-10-6 19:15

今天10月6日，下雨了，出去办事的时候，走在瓷砖上，滑了一跤，当时腰部有撕裂的痛感，所幸症状没有严重。幸好当时戴着钢片护腰，大家也要小心啊

syzh · 发表于 2019-10-7 12:24

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吐露新生 · 发表于 2019-10-10 16:47

坚持锻炼，一定要注意姿势，不能大大咧咧，运动是维持的良方，过来人告诉你，我现在正常人一个，贵在坚持

syzh · 发表于 2019-10-10 20:24

吐露新生发表于 2019-10-10 16:47
坚持锻炼，一定要注意姿势，不能大大咧咧，运动是维...

主要做那些动作呢，以及，用了多久恢复呢？虽然知道这些因人而异，还是想给自己多点希望

syzh · 发表于 2019-10-12 03:55

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吐露新生 · 发表于 2019-10-12 13:47

syzh 发表于 2019-10-10 20:24
主要做那些动作呢，以及，用了多久恢复呢？虽然知道...

康复的过程很缓慢，记得有前辈说过，突出的部分有很强的粘性，运动就是让他慢慢跟神经分开，缩回去，身体有很强的自愈能力，一定要对自己有信心，我帖子里面有提到运动过程，大概两年时间恢复80%已经不影响生活，但是腿有感觉，现在四年了，中间怀孕躺了半年，现在是彻底好了，正常人一个，最近要参加运动会800米

，所以你要加油！

syzh · 发表于 2019-10-12 14:55

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syzh · 发表于 2019-10-16 09:19

记录下这几天的状态
上午两腿一直到脚都发凉
左腿早起的时候，有神经被压的感觉
左腿股骨头那块疼
腰部突出区域发疼发紧
整个腰椎都感觉僵硬，不知道是不是之前戴了一个月护腰的原因

syzh · 发表于 2019-10-16 15:01

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syzh · 发表于 2019-10-17 19:47

今天腿麻有所缓解，刚刚晚饭的时候加重了一会。
之前为了保持腰椎曲度，走路坐着时，都反弓着腰，撅着屁股的。昨天感觉不舒服，今天就没这样做了，不知道是不是因此让腰椎空间变大了，所以症状轻了。可是以后还是要这样来保护腰椎的啊，捉急

吐露新生 · 发表于 2019-10-19 15:10

天气转凉，腰部一定不要受凉，不然会加重症状，疼的很，

syzh · 发表于 2019-10-19 21:15

吐露新生发表于 2019-10-19 15:10
天气转凉，腰部一定不要受凉，不然会加重症状，疼的...

谢谢老哥提醒，这几天穿的挺暖和～刚去买了条加厚的裤子

syzh · 发表于 2019-10-19 21:18

这几天没有锻炼或是刻意保持腰椎曲度，症状有所缓解，腿偶尔还是会麻。不敢弯腰，否则有发热的撕裂感，且腰肌发疼，感觉腰肌也受损了

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