腰突症两年了，时好时坏，保守治疗效果也有，收效甚微，大家有没有左屁股疼的，尤其是环跳穴以及尾骨两侧下方疼痛的？

琪琪格 · 楼主|发表于 2022-7-22 04:19

大家帮我看看五月份做的腰椎的核磁，医生都说不严重，但是为什么我的症状很明显很严重呢？两年了保守治疗只能管一阵，最好的时候也就是好了两个月然后复发，这次核磁结果显示四五节突出比去年严重了，S1回缩一些，但是三四节也有些突了，症状由屁股以下腿疼转变为往上的左侧腰部黄韧带、左屁股以及环跳穴和尾骨周围疼，一直都是站着比坐着强，坐超过五分钟就开始腰部和尾椎骨骶髂关节附近疼痛，但是站久了也疼啊。

琪琪格 · 发表于 2022-7-22 04:31

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琪琪格 · 发表于 2022-7-22 04:32

我今年趁着暑假又把三四节复位了，养了一个月了，刚开始不怎么疼，近期疼得又厉害了，站一会就疼

jinsede2 · 发表于 2022-7-24 20:21

多锻炼身体，慢慢就好了

琪琪格 · 发表于 2022-7-28 18:25

jinsede2 发表于 2022-7-24 20:21
多锻炼身体，慢慢就好了...

请问怎么锻炼身体啊？跑步是不行了，有时候散步都能加重。医生说只有游泳，但是疫情来袭游泳馆就关闭。

xiaoning · 发表于 2022-8-2 16:47

琪琪格发表于 2022-7-28 18:25
请问怎么锻炼身体啊？跑步是不行了，有时候散步都能...

倒走，飞燕都可以，还有的突友推荐爬行。

苹果布丁 · 发表于 2022-8-2 18:49

xiaoning 发表于 2022-8-2 16:47
倒走，飞燕都可以，还有的突友推荐爬行。...

推荐婴儿爬，双手双膝着地，每天二十分钟左右。

xiaoning · 发表于 2022-8-3 11:34

苹果布丁发表于 2022-8-2 18:49
推荐婴儿爬，双手双膝着地，每天二十分钟左右。...

在床上爬，还是就在地上爬？

苹果布丁 · 发表于 2022-8-3 15:49

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xiaoning · 发表于 2022-8-3 16:48

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苹果布丁 · 发表于 2022-8-3 23:34

xiaoning 发表于 2022-8-3 16:48
还可以倒着爬？太厉害了吧...

我说的倒着爬指的是正着向前爬，倒着向后退，不是倒立爬

莫愁湖 · 发表于 2022-8-4 21:38

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milkenn · 发表于 2022-10-19 11:20

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苹果布丁 · 发表于 2022-10-19 15:31

milkenn 发表于 2022-10-19 11:20
这得要个大点的地方，家里小了还不照...

我就在家里客厅爬，在床上转圈爬也行。

agooder · 发表于 2022-10-19 17:23

苹果布丁发表于 2022-10-19 15:31
我就在家里客厅爬，在床上转圈爬也行。...

楼主这个厉害了。请问一次爬多长时间，坚持多久会有效果呢

苹果布丁 · 发表于 2022-10-19 19:27

agooder 发表于 2022-10-19 17:23
楼主这个厉害了。请问一次爬多长时间，坚持多久会有...

一次爬十五分钟左右吧，量力而行，我爬了一个月就有效果了，坚持爬了两个月。

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标题: 腰突症两年了，时好时坏，保守治疗效果也有，收效甚微，大家有没有左屁股疼的，尤其是环跳穴以及尾骨两侧下方疼痛的？

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