一个篮球爱好者，腰间盘膨出

dxldaniel

本人大概两年前有晚上睡觉睡不着的经历，就是老是感觉心烦燥热。今年1月份的时候，冬天比较冷我就试图盖的比较薄一些这样能保证最起码的睡眠，但这带来的是腰部的受凉。加上本人比较喜欢打篮球，基本上每天都去。2月份的时候不知道怎么想的，一个人在那练起了单手投球，投了有几天腰部就有反应了，有点疼。刚开始没在意，过了大概有一个多星期，在一次打球后的第二天去拍了片子，检查发现3 4节膨出。我就躺了几天腰部就不疼了，后来就一直不敢提重东西，这样大概休息了到现在差不多5个月。期间一直没有提重的东西，甚至连5斤以上的东西都不敢拎。就这样休养了5个月，其实现在想想导致腰间盘问题的根本原因在于我有长年的SY史，SY导致最近几年的身体燥热，好在现在差不多已经基本戒除频率很低了。但是最近几天还是不敢去打篮球，我怕复发，就在想要不要再休息一个月。希望我的经历能给大家一些参考，这个病我认为早期重视的话有很大几率康复的，主要不要劳累，不要提重物，积极休养，硬板床也是必备的。

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还有就是一旦腰部疼痛，千万不要按摩，按摩会加重我有体会，最好的方法就是静养