练习面壁蹲墙功的图片

arzong · 楼主|发表于 2008-12-18 10:07

站桩松腰的最佳辅助方法——“面壁蹲墙功”　　“面壁蹲墙功”是智能气功的简易功法之一，也是古之松腰秘法，反复练习可以帮助放松腰部肌肉。----转载的。

arzong · 发表于 2008-12-18 10:08

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落花 · 发表于 2008-12-18 12:44

感谢分享！

mayikai · 发表于 2008-12-18 13:26

要好大力啊~~~~~~~~~~~~~~~~

yk56789 · 发表于 2008-12-18 14:00

太强悍了``貌似有点难度哦`

arzong · 发表于 2008-12-18 14:14

刚开始可以先做第1-7就行

澄海单挑狂 · 发表于 2008-12-18 18:10

就是磨鼻子.

4392100 · 发表于 2008-12-18 18:24

难度太大了，做补了，我还是做单杠

zzffqq · 发表于 2008-12-18 19:55

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关玉门 · 发表于 2008-12-18 20:15

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arzong · 发表于 2008-12-18 20:28

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ilmm · 发表于 2008-12-19 09:15

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999Phoenix · 发表于 2008-12-19 11:44

能蹲到底？最近做动作都不敢到底！

豪哥 · 发表于 2008-12-19 13:14

好贴！希望楼主多来点！

skylife · 发表于 2008-12-19 14:46

鼻子一直要贴着嘛是一般做一套动作要多长时间,要做几个呢

f128688 · 发表于 2008-12-19 17:02

我刚蹲了几下，虽然会往后跌倒，但感觉腰部有酸感，不错~~值得练练~

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