倒走和倒跑。请问倒跑可不可以呢，还有腰突恢复可不可以跳绳啊

pengheng · 楼主|发表于 2009-3-12 17:47

我喜欢倒跑，不喜欢倒走，请问倒跑可不可以呢，还有腰突恢复
可不可以跳绳啊

行者无僵 · 发表于 2009-3-12 17:58

小心为好。。。

关玉门 · 发表于 2009-3-12 23:07

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

冫冫 · 发表于 2009-5-20 14:25

昨天倒走半小时，转回来顺着走的时候感觉突然间轻松了许多，哈哈果然有效，可惜今天下雨！大家坚持啊！

tkpasha · 发表于 2009-5-21 09:21

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

灰常突出 · 发表于 2012-2-13 14:43

是呀，哪有那么多时间倒走啊。
我不开车上班的话，一天要花12小时在外面。8小时睡觉，2小时陪陪孩子，自己只剩2小时。吃吃饭，休息一会，看一会电视，2小时一会儿就没了。

greatselina · 发表于 2012-2-14 13:22

不能跳绳，不能纵向太震动的运动，最好水平运动，让腰椎纤维环不受压力。

lxy30306 · 发表于 2013-8-5 11:51

好像跳绳啊

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 倒走和倒跑。请问倒跑可不可以呢，还有腰突恢复可不可以跳绳啊