如何提升自身的气血

兰心

腰突与人的气血有关系.如何去提升自身的气血呢?除了饮食,锻炼外.最简单方法就是要早睡觉,让胆经肝经在规定时间内新陈代谢.下面我转载一点文章与大家分享:

睡眠与疾病

　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。民间中医网 ｎgｏtcmcｏmM4Jb3g8Bi*Gk)\/b

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]5^5a9g.E0　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼病
　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。民间中医网

　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

另外提升血气的方法很多．敲胆经，按摩包心经．温灸等等．

朋友！看了这文章你可要早睡觉了．

玫瑰翡翠

早睡觉是最重要的。。。。

雨中漫步

weeky

普通

落花

经络是上天给人类的一套自我修复系统生物钟----经络运行有规律：凌晨3—5点是肺经运作的时候，大部分的咳嗽、发烧、出汗都会发作厉害一些，实际是肺经出来奋起反抗进行自我治疗。早晨5—7点大肠蠕动最旺盛。早上7点起来，最好就是大便排毒。上午7—9点，则是胃最活跃的时间，是吃早餐的时候。上午9—11点，是脾脏活跃的时间，也是脾最好的吸收时间。中午11点—下午1点，是心经运行的时间，也是一天阴阳最不平衡的时候，这时人最容易疲倦，好好地休息，就不容易生病。下午1—3点，是小肠活跃时间，也是小肠泌别吸收的时候，故午餐最好在下午1点前吃完。下午3—5点，是膀胱活跃的时间，这段时间要多喝水，是重要喝水时间，效果显著。下午5—7点，是肾脏活跃时间，肾脏和膀胱不好的人，最好这段时间按摩，放开心情，放松身体的时间。晚上7—9点，为心包经运作时间，是心脏与脑神经系统活跃的时间。晚上9—11点是三焦运作的时间，是人体分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人这时准备好休息了。晚上11—凌晨1点是胆经运作时间，凌晨1—3点是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官、排泄器官、和免疫器官，人体所有的通畅，废物的排泄，免疫力的提升，关键是在这个时辰由肝胆来共同完成。

[ 本帖最后由 落花 于 2009-3-24 23:01 编辑 ]

6MM突出

看了上面的学了不少，我一般都是晚上12点以后睡觉的下次要早点睡了，睡迟了后果很严重

小小的突

我很爱锻炼也的了

jnqd

我只摔了一下，不也得了吗。面对吧，只有好好治疗，自己锻炼了。

惊喜

睡眠充足不仅对我们这些骨子突出的人非常重要，比我们健康的人也一样要重视。

新会员

楼主说的有道理。我以前就习惯晚睡，一个直接的后果就是容易上火，然后引起感冒，还有身体一些亚健康状态。

又突出了

谢谢楼主了，道理是对的，但对大部分人来说太不现实了，只能是尽量做到吧，毕竟生活压力太大了，唉！