我的腰突经历

zrcz8296 · 发表于 2009-6-23 10:16

是不是很严重？

zrcz8296 · 发表于 2009-7-1 08:58

经过一个多月的努力锻炼，终于好多了。

zrcz8296 · 发表于 2009-7-6 16:01

慢慢的缓解，最近一天比一天舒服，啊，真高兴。

zrcz8296 · 发表于 2009-7-9 08:35

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zrcz8296 · 发表于 2009-7-9 08:43

目前锻炼项目：倒退30分钟、两腿向后甩各100次、两个方向轻度扭腰各150次、俯撑向下压腰100次、仰卧抬腿坚持2分钟两腿各3个、拱桥坚持2分钟三个、飞燕坚持2分钟6个。算算一天锻炼月一个半小时。

zrcz8296 · 发表于 2009-7-9 08:44

傍晚走路约1个小时。

zrcz8296 · 发表于 2009-7-9 08:45

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zrcz8296 · 发表于 2009-7-9 08:46

夫妻生活要尽量减少次数。

zrcz8296 · 发表于 2009-7-9 08:49

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zrcz8296 · 发表于 2009-7-24 16:11

坚持锻炼已两个多月，目前已能正常上班，腰部已不疼，只是有点酸，右腿有时有点疼痛，大家都说恢复很快，走路已与正常人没有区别，老婆、孩子都为我感到高兴。自己更高兴了！

新会员 · 发表于 2009-7-24 19:11

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kangluxin · 发表于 2009-7-24 23:55

为什么没有人打太极拳呢

zrcz8296 · 发表于 2009-7-27 08:19

新的一天开始了，各位突友们有没有向好的方向进展？

zrcz8296 · 发表于 2009-8-13 08:52

上个星期陪丈母爹、丈母娘到外地玩，坐车整整一天，这几天又感觉有点不对劲，隐隐作痛，嗨！真不该坐车。

zrcz8296 · 发表于 2009-8-18 10:42

要锻炼，也要补身体。

zrcz8296 · 发表于 2009-9-7 09:11

最近可以拉单干了，感觉好了很多。
已基本康复。

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标题: 我的腰突经历