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腰椎论坛»腰椎论坛 突出知识堂 自我牵引疗法   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 自我牵引疗法

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 楼主|发表于 2009-6-12 11:27 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
这是一项可立即见效的措施,如你突然感到颈部酸痛,或肩部及上肢有放射痛时,可将双手十指交叉合拢,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10ks,如此连续3~4次,即可起到缓解椎间隙内压力的作用,其原理是利用双手向上牵引之力,使椎间隙牵开,使后突之核有可能稍许还纳,也可改变椎间关节的列线而起到缓解椎间盘突出症状的作用。
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发表于 2009-10-23 15:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
行不行啊!腰呢?


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