自我牵引疗法

xiaomaodou · 楼主|发表于 2009-6-12 11:27

这是一项可立即见效的措施，如你突然感到颈部酸痛，或肩部及上肢有放射痛时，可将双手十指交叉合拢，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10ks，如此连续3～4次，即可起到缓解椎间隙内压力的作用，其原理是利用双手向上牵引之力，使椎间隙牵开，使后突之核有可能稍许还纳，也可改变椎间关节的列线而起到缓解椎间盘突出症状的作用。

zsgman · 发表于 2009-10-23 15:25

行不行啊！腰呢？

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标题: 自我牵引疗法