腰突趴着玩电脑是否有利于恢复？谢谢！

gyw1017 · 楼主|发表于 2009-7-4 10:54

我经常趴着玩电脑，姿势和做飞燕差不多，是不是有利于恢复啊，谢谢

oschs · 发表于 2009-7-4 11:06

很不好，这个跟锻炼不一样，让椎间盘容易疲劳，加重病情。

关玉门 · 发表于 2009-7-5 00:50

支持2楼。
做一点补充：
腰椎间盘突出在前屈，尤其是过度前屈时候使得神经根被突出物更明显刺激到，
这时候感觉到症状明显。反过来在做飞燕和拱桥时候就回避了这个敏感体位。

突友在头一次，或者头几次做这个类似飞燕的姿势趴着用电脑时，
往往会感觉到很舒服，症状减轻。会引起错觉认为这是一种良好的类锻炼的姿势，
但恰如2楼所说，这种情形和主动锻炼不同，被动的长时间后伸会引起过度疲劳和劳损，
导致病情加重，并且同时会引起颈椎疾病发生机会大大增加。

如果趴着用电脑，应当用一段时间就休息一会，身体翻过来，不要长时间保持这一固定姿势。
这种伤害是不知不觉中发生着的，等到能够感觉到这种伤害存在的时候，往往为时已晚了。

thyme · 发表于 2009-7-5 12:21

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海洋の星 · 发表于 2009-7-5 16:21

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布达拉宫 · 发表于 2009-7-5 16:32

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腰突苦啊 · 发表于 2009-7-5 19:45

楼主比久坐还危险

ty830828 · 发表于 2009-7-6 11:20

我是趴着玩电脑，结果颈椎出问题了
可惜没有后悔药

gyw1017 · 发表于 2009-7-7 13:26

谢谢各位！多谢！

czxhh · 发表于 2010-1-12 14:56

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cellformation · 发表于 2010-1-12 15:11

没有问题。我的医生(一个专门治疗脊柱的老中医)就要我趴着，用两小手臂支撑起上体。这个姿势趴两年，一天2次，一次30分，腰突就好了。

cellformation · 发表于 2010-1-12 15:14

我的医生(一个专门治疗脊柱的老中医) 治疗了很多腰突，颈突患者。

[ 本帖最后由 cellformation 于 2010-1-12 15:15 编辑 ]

Five__007 · 发表于 2010-11-17 04:56

正想问这个问题呢感谢大家分享~

感觉大家说的都很有道理 11楼这个方法很好~ 限定了趴着时间和次数既锻炼又不会因为过度引发新问题~ 准备尝试一下感觉要健康的话一个姿势都不能太长时间

ljlyx · 发表于 2011-9-3 09:58

原帖由 cellformation 于 2010-1-12 15:11 发表
我的医生(一个专门治疗脊柱的老中医)就要我趴着，...

不知道用两小手臂支撑起上体是不是就好些

骆驼人 · 发表于 2011-9-3 12:52

感觉平躺才是王道

ttfighter · 发表于 2011-9-6 16:50

麦肯锡的伸展和这种趴有什么不同？
当时麦肯锡发现一个意外的、当时被认为是有害的趴的动作，对一个病患起到了很好的疗效，才探索出了麦肯锡方法。

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