腰突锻炼好的进来说说

ydhkf888 · 楼主|发表于 2009-7-27 16:15

我腰突已2年了，也有锻炼,比如拱腰.飞燕,感觉都没什么效果,请问楼主,还有其他什么锻炼方法?

3951563 · 发表于 2009-7-27 16:57

我都是每天坚持倒走三公里，外加慢跑也差不多三公里，现在什么问题都没有出现了，你可以试试看

suso · 发表于 2009-7-27 21:17

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布达拉宫 · 发表于 2009-7-28 16:57

单杠，游泳，倒走还有爬行都可以，楼主根据自己的情况来选择吧。

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标题: 腰突锻炼好的进来说说