因久坐致腰部轻微膨出，目前坐骨神经痛，征求大家意见

wallice

从今年2月起腰部马尾地方一直就不舒服，坐久了酸痛灼热，站着没有问题，5月拍了CT，如下：
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CT所见：腰椎顺列、曲度可。L3/4、L4/5及L5/S1椎间盘扩大，超出椎体缘，硬膜囊受压，腰椎旁软组织未见明显异常。骨窗：L3--S1椎体缘及腰椎小关节可见轻度骨质增生。
诊断及建议：L3/4、L4/5及L5/S1椎间盘膨出；腰椎轻度退行性改变。
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完了后上班坐久腰部很不舒服，我就买了靠垫，又开始吃《姚氏通络活血胶囊》，目前已经吃俩疗程，好像是有些疗效的，坐的是比原来久一些。但一直反复也没见好，而且最近坐骨神经开始痛，屁股如针刺般难以久坐。我每天晚坚持跑步。
医院又没什么好治疗办法。大家看我这个该怎么办啊，十分不爽。还要不要再买姚氏治疗？

albert

原帖由 wallice 于 2009-8-5 18:47 发表
�腰部马尾地方一直就不舒服，坐久了酸痛灼热，站着...

楼主你有三处膨出，虽然是膨出，但腰椎下面三个间隙都出了点问题，情况也不容乐观。楼主今天才加入论坛，推荐看看论坛的图片栏和视频栏目，里面有一些针对腰椎间盘突出的专门锻炼方法，你现在坚持的跑步并不适合腰突，反而有可能会导致腰突症状加重。

wallice

start

为什么不试试倒走呢？还有公共健身区的单杠，吊一吊，对腰也是有好处的。

情空万里

楼主，请停主跑步

ccddtt

你要是用电脑，就设个定时软件，每一小时，叫你起来活动一下

wallice

情空万里，为什么要停止跑步？我还每天坚持呢。今天晚上还要去打羽毛球，汗。
姚氏第2疗程马上吃完了，也不知道有没有效果，最主要还是腰部马尾处灼痛，坐久了坐骨神经也痛。难受啊。难道除了锻炼，就没有什么好的药品补补？按摩针灸等不现实，北京每天没时间，成本也太高了。
我现在实在好怵不想坐着。

sean05

谢谢版主，我看了一下图片栏目，看来我原来跑步的姿势的确不合适。我昨天尝试了一下用脚后跟先着地跑步，踝关节和小腿好累啊。我还每天晚上在公共健身区锻炼，是那个上半身基本不动两条腿前后摆来摆去的项目，不知道这个对腰有没有好处？

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  忽略了最大的一个问题，没有让腰休息。而且你做的都是相反的运动。跑步，摆健身器也就算了，竟然还打羽毛球。。。服了。

wallice

sean05，让腰休息，我看只有睡觉，但不辅以运动，更难好了。

玫瑰翡翠

我老公腰突治好后，一周一次的羽毛球，都让他不舒服。
他现在改游泳锻练了。

觉得羽毛球会打得腰酸。
他的腰突就是羽毛球打出来的。

wallice

zym7674

[转贴]
我的腿痛漫长治疗之路程
由于不能上网，很久没有上山药论坛了。困扰了几个月的腿痛，自从得到中医治大病和自然康道两位老师的指导之后，我就自己摸索着自己治疗。现在我把我的治疗过程和效果写出来，希望能抛砖引玉，给同样的腿痛患者一个参考。
首先我在后背肾腧穴拔罐，由于是一个人没人帮忙，我是用拔罐器自带的连接器自己摸索着拔的。肾腧穴拔了三次后，我又改在膀胱经的承扶穴处拔罐，再从承扶穴走罐到委中穴，每周2-3次。10多天后这段地方痒的不得了，于是我刮痧并用梅花针敲打这段地方，打出血来，然后再拔罐。又过了几周腿上不痒之后，我用三棱针在委中穴放血，马上在委中穴处拔罐，拔出来的血是很粘稠的血团，颜色暗红。大概委中放血三四次后我就停下来了，转而按摩小腿中段上的穴位，穴位名字一下忘了，直到按的不疼才停下来。现在我的腿疼已缓解了80%-90%，只是有时候坐的时间久了以后还有一点点疼，不过我有信心消灭它了！
再次感谢两位老师