讨教腰椎盘突出和弯腰的问题

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一个人每天要弯腰很多很多,由于工作的原因，弯腰的次数就特别的，不知道弯腰对腰突有无影响。这里有什么讲究吗？？？？？

关玉门

弯腰对腰椎间盘突出症有很大影响，每用一次腰就是一个损耗过程。
既然我们总量有限，而且总量已经低于普通人，那么降低单次损耗度是个可用的法子。

我推荐两种比较好的弯腰方式：
1、先下蹲，再取物。这样的分解动作可以避免弯腰。
2、弯腰前，先屈膝屈髋。这样保护性的体位可以将损耗降低到最小。