新突，做了拔罐按摩推拿贴膏药等没啥作用，求高人指点以后该怎么办？

bobby

二月份查出L5/S1突向左突出，休息一段时间后不痛了，近四个月，左腿开始痛，要是一坐一站的时候感觉很不舒服，尤其是坐了起来的时候很痛，站不稳， 还有有些椅子坐着腿受压迫也痛。但走路时基本上感觉不出腿和腰的疼痛，可以走几个小时的路也不觉得累或者痛。去做了很多所谓的治疗，如拔罐，按摩推拿，贴膏药, 但没啥作用，现在很茫然，不知所措。前两天发现了此论坛，象走失的孩子找到了家，原来还有这么多突友及心得体会。我这种情况该怎么办？请各位高人指点？谢谢

flake

推荐先倒走加游泳一个星期。

再看看好转了没？

如果好转了，恭喜，坚持做一个月吧。

bobby

谢谢热心。倒走，小燕飞一个多月了，好像没什么效果。好无助啊。

xiaoxianzz

bobby

关玉门

原帖由 bobby 于 2009-8-12 15:53 发表
L5/S1突向左突出，休息一段时间后不痛了，近四...

这是一种处于温和状态的症状，就这个胶着的状态而论，
即使是经验非常丰富的医生可能一时也没有什么立竿见影的法子。

在这种状态下康复需要一个过程，并需要多种方法并用，大概有这些：
1、在头脑里做一个规划，一个预期，在三个月或者几个月达到明显好转的目标，
这样就不用每天和前一天去仔细对比细微之处，反而增加思想负担。
2、改善生活中对腰椎间盘突出有影响的东西，
对床铺、座椅、交通工具等等做针对腰椎间盘突出的调整，不利的就换掉。
3、改变生活中对腰椎间盘突出不利的习惯，如坐、卧、行走的姿势和时间合理安排。
4、寻找适合自己的锻炼方式，只要无害的，不是症状加重的，都试一试，摸索到最适合自己的一种坚持下去。
一些危险的、甚至可能有害的，包括拿不准的锻炼方式要放弃。
5、根据客观条件可以做一做理疗。可以辅以中医调补。
6、当下季节恰好，不妨试试游泳。游泳不仅是一种锻炼，也是一种对全身的梳理。

bobby

谢谢斑竹，每次来论坛心情会好很多了。斑竹，有没有具体的建议啊，比如该如何锻炼。一直没什么改善，我都快郁闷死了。

玫瑰翡翠

这是一种体质病。有四种致病原因：1.先天体质差，这是父母怀孕的时候，给你的遗传。以及出生后的后天的饮食结构等等。。。造成的。2.做爱做的事太多了，耗损了元阳气。或者长期熬夜太狠，伤身体太严重。3.受凉太多。很多人贪图漂亮，冬天穿得少。或者居住的环境潮湿，阴冷。4.贪图吃凉(冰冻)的东西，造成脾胃湿寒。寒湿积累得多了，就会得这样的病。不论男女。。。只要有以上一个条件(严重的情况下)，就会得出现这样的病了。所以，改正不正确的生活方式，饮食结构，作息时间，就可以治疗好这个病了。

新突友请看三个贴子  
[地址]http://yz-bbs.com/viewthread.php?tid=3156&extra=page%3D1%26amp%3Bfilter%3Ddigest　　这是十天治疗好腰突病的一个贴子

[地址]http://yz-bbs.com/thread-3436-1-1.html　　这是腰突手术后四个月复发，又用了四个月的时间，自己治疗好的一个贴子

[地址]http://yz-bbs.com/viewthread.php?tid=1971&extra=page%3D1%26amp%3Bfilter%3Ddigest　　（腰突不可怕---结合我的经历谈谈腰突）　　这是一位医生，掰开揉碎写的治疗和腰突生理结构方面的贴子