办公室的康复锻炼。广州天河区中医院医生教的后踢腿运动我觉得挺好的

luqing_gz · 楼主|发表于 2009-8-26 19:03

前些天去广州天河区中医院的时候医生教的后踢腿运动对于长期坐办公室的突友来说我觉得挺好的。

站立，手扶凳子，将腿向后踢，快踢20次，换腿，再慢踢20次，踢到最大的幅度。我觉得挺实用的，现在每天不踢不爽。

然后是俯卧撑，一定要标准，腰一定要挺直，宁可少做几个也要保证动作标准。

可能有人在的时候多少会有些不好意思。但健康第一嘛。

步步高 · 发表于 2009-8-26 22:42

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luqing_gz · 发表于 2009-8-27 11:48

还有就是用手搓腰部，搓的发烫，感觉也不错

400 · 发表于 2012-5-16 15:32

学习了

腰突安娜 · 发表于 2012-5-16 22:29

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