年纪轻22。轻度45最近老是腰酸，我真的很怕越来越严重

wsld123

我是轻度4 5 最近老是腰酸，真的好郁闷啊

wsld123

缘分

对于椎间盘突出你要有一个明确的认识！不要人云亦云，不要悲观！椎间盘突出并不可怕！很多突友不都已经康复，一个正确的对待疾病的态度对你本身是相当有好处的！
你可以尝试一下论坛里写的锻炼一类的帖子！只是腰酸的话比较适合你！

关玉门

轻度的突出完全可以控制住，
楼主多看看论坛的帖子，树立信心，早早行动，早早恢复。

附上古文释义一句，供参考：

临渊羡鱼，不如退而结网  -----《汉书·礼乐志》

意思是说人只是站在河边，望着河中肥美的鱼，徒然羡慕，是永远得不到鱼儿的，还不如回家结张网来捕鱼。

只有结网捕鱼，才能尝到鱼的美味。世界上不论什么事，如果只是脱离实际的空想，或者夸夸其谈、纸上谈兵，而不脚踏实地地去实干，就像只站在河边，对鱼兴叹，而不去结网捕鱼一样，是什么也得不到的。反之，如果踏踏实实地去干，即使在实践中失败，也还能得到教训，接近"成功"一步。

nannan

我也有同感，我也刚得的不到一个月，也是静养卧床就好了，现在已经算是自愈吧，没有针灸、按摩之类的，就是养，注意腰部，尽量少弯腰，应该就都能好转，论坛里的的突友告诉我这个病慢，卧床静养有好转就是好现象，最重要的是养护和后期保养，很关键的，同时第一次复发保养好坏直接影响以后的复发与否。