看来倒走并不一定好

playjun · 楼主|发表于 2010-1-7 17:12

我倒走了1个多月吧，零度的时候还去倒走了，结果现在感觉腰部肌肉异常僵硬，非常难受。
我这个礼拜在长征医院做推拿，医生也说我肌肉很僵硬，我说我现在倒走，他让我停止了，叫我做平躺踢腿动作。
前面看了篇突友的帖子，好像也是说倒走使得腰部肌肉僵硬
不晓得为啥，难道是倒走的姿势不对？

逃跑虫子 · 发表于 2010-1-7 17:23

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playjun · 发表于 2010-1-7 17:59

我准备改慢跑了，每天跑，有氧运动

逃跑虫子 · 发表于 2010-1-7 18:01

慢跑？
哥们不是我没提醒够你，跑步时四条腿的动物干的事

散步就好了。

铭记在欣 · 发表于 2010-1-8 08:37

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刘姚 · 发表于 2010-1-8 10:30

医生说过，倒走也不是人人都适合的。如果自己觉得不舒服，
就换一种方法试试。

shiwei1986823 · 发表于 2010-1-8 10:57

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smtone · 发表于 2010-1-8 11:05

注意保暖，我以前身体很冷，看玫瑰姐的贴子，现在吃桂附地黄丸，身体有点回暖了。只有把体质搞上来这病才恢复得快。还有拉筋我觉得也很有效。什么都是适度以身体接受为主。

playjun · 发表于 2010-1-8 11:35

昨晚11点在外面慢跑，明显感觉有些腿疼，还是放弃了，算了，再找其他方法

杨左使 · 发表于 2010-1-8 11:39

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杨左使 · 发表于 2010-1-8 11:40

请问，你是怎么拉筋的啊？是把疼痛的腿抬到高物上压吗？

1234 · 发表于 2010-1-8 12:36

我四月份做了大牵引后,整个背部变的很僵硬,连低头也困难,腰疼腿疼脚麻,快绝望了.我也一直倒走,没有效果.9月份我开始做半俯卧撑,天天基础,逐渐转好,我现在已经开始工作了.祝愿各位快点好起来

yefei50 · 发表于 2010-1-8 14:09

原帖由 1234 于 2010-1-8 12:36 发表
了大牵引后,整个背部变的很僵硬,连低头也困难,腰...

朋友：请详细介绍你的半俯卧撑怎么做？每天什么时间做？每次做多少个？在地上还是床上做？
医生让我做小燕子动作，可是腿特痛，做不了．做仰卧起坐还可以接受，但不知道可以不可以．

cerise · 发表于 2012-9-4 08:43

你好请问你做了牵引后还突出吗？我有位突友做完牵引就不突出了，但是我却依然突出，而且人家的腰部不僵硬我的腰肌很僵硬我都担心是不是牵引造成强直了，你的僵硬现在好点了吗？

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标题: 看来倒走并不一定好