我觉得我没有受到重视。强烈要求各位看看

23岁腰突男

给我看仔细了。。我已经坚持锻炼4个月了。简单死了。。就每天倒走一小时。睡前醒来飞燕。加单杠。下蹲。

我是等公交 做下蹲。甩腿。看到公园就单杠上去练练。（单杠很重要）练上半身肌肉很重要。

刚开始锻炼真的不爽，好不舒服。但坚持下来。越来越好。。现在。一星期都去打几场球。

可以说基本康复，但是我还是坚持锻炼。就这样一辈子吧。也满好，健康的身体最重要。

一些偏方可以试试，比如寄望于小球滚滚就好，有点不靠谱。。

希望腰好，没有捷径，只有天天锻炼。。

以前的我躺在床上一个多月。脚麻的不行。腰老是酸痛。

（倒走，单杠，飞燕，下蹲。压腿。泡泡脚）

oxfcamsmog

顶了，看了，呵呵，我刚刚在操场上倒走了两圈，呵呵，单杠外面太冷了，不太敢啊，还有就是自己臂力不行啊。

oxfcamsmog

刚发现我占了沙发，好吧，我把板凳也给占了，沙发板凳一起顶你

23岁腰突男

23岁腰突男

oxfcamsmog

oxfcamsmog

oxfcamsmog

我24 大家握个手，呵呵，

23岁腰突男

我是普通的下蹲投篮姿势。。

不是不相信小球。只是觉得太容易了吧。哈哈。。有效的话再深入的研究研究。

23岁腰突男

原帖由 oxfcamsmog 于 2010-1-14 20:10 发表
题不大，从前十几个都没有问题，主要是上下杠来怎么...

都跳的。不跳我怎么去打球。。也许我遇到的单杠都矮吧。没太注意。下来的时候也很猛。引体向上我能30个。一般20个一组。我牛X吧。都是天天练出来的

23岁腰突男

以前都不敢跳的。心理阴影啊。现在无所谓了。没反应了

2010年了。我也24了。。

[ 本帖最后由 23岁腰突男 于 2010-1-14 20:30 编辑 ]

oxfcamsmog

呵呵，你第一次跳到无所谓了中间有多长时间啊？

oxfcamsmog

我能正常走只有5，6天的，没有勇气那么干啊

23岁腰突男

原帖由 oxfcamsmog 于 2010-1-14 20:30 发表
一次跳到无所谓了中间有多长时�...

那时候突出我还去打球，跳下来的时候就痛。后来被禽兽医生耽误了1个多月。然后锻炼了3个多月才觉得没反应。无所谓。

你慢慢来吧。别急。贵在坚持

逃跑虫子

给我看仔细了。。

你给我听清楚了，你的帖子，毛毛来踩过了~~
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傻孩子，你的价值在于你怎么看自己，而不是别人眼中的你~~

逃跑虫子

原帖由 23岁腰突男 于 2010-1-14 20:01 发表
想到这么快就得到重视了。。。。。。。。


...

那你这个医生还不够禽兽咧~~是禽兽就应该给你扒光了，让你做手术~~

小男生，人类也是动物哦，所以也应该属于禽兽，你是人类，那么你也是禽兽咯~