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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我觉得我没有受到重视。强烈要求各位看看   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我觉得我没有受到重视。强烈要求各位看看

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 楼主|发表于 2010-1-14 19:45 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
给我看仔细了。。我已经坚持锻炼4个月了。简单死了。。就每天倒走一小时。睡前醒来飞燕。加单杠。下蹲。

我是等公交 做下蹲。甩腿。看到公园就单杠上去练练。(单杠很重要)练上半身肌肉很重要。

刚开始锻炼真的不爽,好不舒服。但坚持下来。越来越好。。现在。一星期都去打几场球。

可以说基本康复,但是我还是坚持锻炼。就这样一辈子吧。也满好,健康的身体最重要。

一些偏方可以试试,比如寄望于小球滚滚就好,有点不靠谱。。

希望腰好,没有捷径,只有天天锻炼。。

以前的我躺在床上一个多月。脚麻的不行。腰老是酸痛。

(倒走,单杠,飞燕,下蹲。压腿。泡泡脚)
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发表于 2010-1-14 19:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 23岁腰突男 的帖子

顶了,看了,呵呵,我刚刚在操场上倒走了两圈,呵呵,单杠外面太冷了,不太敢啊,还有就是自己臂力不行啊。


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发表于 2010-1-14 19:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 23岁腰突男 的帖子

刚发现我占了沙发,好吧,我把板凳也给占了,沙发板凳一起顶你


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 楼主| 发表于 2010-1-14 20:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢你。没想到这么快就得到重视了。。。。。。。。


什么医院,医生 我统统不相信了。以前相信。结果3千大洋,1个半月的时间都浪费在去医院路上和挂号上。禽兽医生只会告诉你回家休息,吃一大堆药、然后告诉你会好的。根本不会跟你说很多。。

与其把时间浪费在医院里,还不如靠自己锻炼


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 楼主| 发表于 2010-1-14 20:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
单杠非常非常重要。。尤其做引体向上。拉到上面停住,腰不要用力,那腰爽得了。。引体向上也是必练得。


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发表于 2010-1-14 20:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 23岁腰突男 的帖子

疑问,你的下蹲是怎么做的啊?普通的下蹲么,还是轻一点的蹲啊?
还有那个小球滚滚其实有点道理,实话实说啊,我原来也不能平躺,但是论坛里面有人教我腰下面垫东西,短时间的垫,我就垫了叠在一起的毛衣背心(7cm高吧),放腰下面垫了两次,然后就能平躺了,然后腿也就不疼了,可能说小球啊,什么枪手杀虫剂啊,还有我都有点腰椎错位或者是僵硬之类的问题,用这些方法校正后就会好一大半的,我现在站起来伸腰,经常听见腰部关节格格的响。感觉很舒服的。
还有新发病的都比较关心怎么治疗之痛之类的,呵呵,只有稳定一点的,才会仔细研究帅哥的深度恢复的帖子,不过我还是支持你
等我恢复个八九十了,我也仔细写一张帖子,说说我的发病治疗恢复经历。


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发表于 2010-1-14 20:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 23岁腰突男 的帖子

引体向上问题不大,从前十几个都没有问题,主要是上下杠来怎么办,上下杠你用跳的?哇塞,我现在可不敢,之前疼的要死人,我现在可不敢跳蹦了,能正常走路我已经很高兴了。


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发表于 2010-1-14 20:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
我24 大家握个手,呵呵,


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 楼主| 发表于 2010-1-14 20:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是普通的下蹲投篮姿势。。

不是不相信小球。只是觉得太容易了吧。哈哈。。有效的话再深入的研究研究。


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 楼主| 发表于 2010-1-14 20:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 oxfcamsmog 于 2010-1-14 20:10 发表
引体向上问题不大,从前十几个都没有问题,主要是上下杠来怎么办,上下杠你用跳的?哇塞,我现在可不敢,之前疼的要死人,我现在可不敢跳蹦了,能正常走路我已经很高兴了。


都跳的。不跳我怎么去打球。。也许我遇到的单杠都矮吧。没太注意。下来的时候也很猛。引体向上我能30个。一般20个一组。我牛X吧。都是天天练出来的


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 楼主| 发表于 2010-1-14 20:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
以前都不敢跳的。心理阴影啊。现在无所谓了。没反应了

2010年了。我也24了。。

[ 本帖最后由 23岁腰突男 于 2010-1-14 20:30 编辑 ]


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发表于 2010-1-14 20:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 23岁腰突男 的帖子

呵呵,你第一次跳到无所谓了中间有多长时间啊?


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发表于 2010-1-14 20:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我能正常走只有5,6天的,没有勇气那么干啊


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 楼主| 发表于 2010-1-14 20:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 oxfcamsmog 于 2010-1-14 20:30 发表
呵呵,你第一次跳到无所谓了中间有多长时间啊?


那时候突出我还去打球,跳下来的时候就痛。后来被禽兽医生耽误了1个多月。然后锻炼了3个多月才觉得没反应。无所谓。

你慢慢来吧。别急。贵在坚持


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发表于 2010-1-14 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 23岁腰突男 的帖子

给我看仔细了。。

你给我听清楚了,你的帖子,毛毛来踩过了~~
oooO ↘┏━┓ ↙ Oooo
( 踩)→┃踩┃ ←(踩 )
  \ ( →┃√┃ ← ) /
  \_)↗┗━┛ ↖(_/


傻孩子,你的价值在于你怎么看自己,而不是别人眼中的你~~


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发表于 2010-1-14 21:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 23岁腰突男 于 2010-1-14 20:01 发表
谢谢你。没想到这么快就得到重视了。。。。。。。。


什么医院,医生 我统统不相信了。以前相信。结果3千大洋,1个半月的时间都浪费在去医院路上和挂号上。禽兽医生只会告诉你回家休息,吃一大堆药、然后告 ...



那你这个医生还不够禽兽咧~~是禽兽就应该给你扒光了,让你做手术~~

小男生,人类也是动物哦,所以也应该属于禽兽,你是人类,那么你也是禽兽咯~


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