大家刚开始锻炼有没有加重的趋势啊?

oxfcamsmog · 楼主|发表于 2010-1-17 19:39

我本来卧床已经不是很疼了，可能还是急了点，所以就开始锻炼了，刚开始就是倒走，然后就是爬楼，今天还试了一下蹲墙功，不过这些锻炼以后，疼痛好像严重了一点，腰有点疼，腿也有点酸疼了，也不怎么能坐了，走路也开始疼了，但是忍忍还是可以走的，倒走走一两公里没有什么问题的，我不知道是不是我的症状开始反复了，需不需要停下来啊还是坚持走下去？。锻炼有经验的指导一下啊。

[ 本帖最后由 oxfcamsmog 于 2010-1-17 19:41 编辑 ]

albert · 发表于 2010-1-17 20:29

刚开始锻炼的时候有的突出是可能加重一点。本来一直在卧床休息，从休息到锻炼的状态感到有点加重也很好理解。楼主要控制疼痛的程度，不要忍着痛锻炼，那样反而不好，自己控制好只有稍微有一点点痛的程度，锻炼量要循序渐进，不要心急。

23岁腰突男 · 发表于 2010-1-17 20:31

定义楼啊。。锻炼过程中，疼痛时有反复的。练久了就好了。

oxfcamsmog · 发表于 2010-1-17 21:27

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23岁腰突男 · 发表于 2010-1-17 22:37

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oxfcamsmog · 发表于 2010-1-17 23:04

哥们，你定的时间有点长。其实能让我不疼就可以了，能坐坐就好了。

23岁腰突男 · 发表于 2010-1-18 10:46

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czxhh · 发表于 2010-1-18 12:59

我现在刚开始锻炼，倒走不错。想燕子飞，刚趴床就腰疼，蹲墙功也是疼痛反复，吊单杠脚麻加剧，均暂时放弃。拉筋效果也不错。

沧浪笑 · 发表于 2010-1-18 18:17

楼主既然卧床已经不是很疼了，那肯定是锻炼过早或者是方式有误，比如爬楼梯就增加了坐骨的疼痛！看来恢复不远了!

oxfcamsmog · 发表于 2010-1-18 22:02

恢复什么啊，今天跑了一天，晚上又躺床上了，哎，感觉很无奈啊。

wshwyh · 发表于 2010-1-19 09:54

我也是一锻炼加重…个人比较急，可能量太大，之后就没怎么练了，看来还是得坚持，游泳貌似很不错…

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