倒走须慢。速度不能太快，悠着点，且脚要挺直，大家不妨试试

姚庭启 · 楼主|发表于 2010-1-29 13:03

倒走速度不能太快，悠着点，且脚要挺直，大家不妨试试

flake · 发表于 2010-1-29 13:15

顶楼主说的大实话

23岁腰突男 · 发表于 2010-1-29 13:58

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逃跑虫子 · 发表于 2010-1-29 14:47

23,我现在是大步走~~往前~~再甩胳膊，还可以锻炼肩膀~~

今天等公交的时候习惯性倒走。。。毕竟俺习惯了2个月了~医生不让俺做，但有时候忍不住兴起~~没注意看路面，幸亏俺小步，走的慢，踩到了铁板上，差点摔了~~所以说，倒走的慢很关键哇~~倒走一定要注意安全~~

俺觉得拱桥比较适合我~~早晨有点疼，一做就好多啦~~:q60

姚庭启 · 发表于 2010-1-29 15:57

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23岁腰突男 · 发表于 2010-1-29 20:33

原帖由 逃跑虫子 于 2010-1-29 14:47 发表
大步走~~往前~~再甩胳膊，还可以锻炼肩膀~~
...

倒走双手也不能闲着。。城里倒走需谨慎

沧浪笑 · 发表于 2010-1-30 15:21

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标题: 倒走须慢。速度不能太快，悠着点，且脚要挺直，大家不妨试试

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