腰突患者用小跑的锻炼方式可以吗?

muzi126 · 楼主|发表于 2010-1-29 13:38

我男朋友是腰突，我看你们都说倒走效果好，于是让他试了下，可是倒走对他来说反而会疼，所以中止了。飞燕也尝试过，可是没多大效果，偶尔一次看到蹲墙角也有效果，他说蹲下去和起身的时候腰很舒服，还有他多走了会疼，可是小跑他就不疼，是不是可以用小跑的锻炼方式呢？？

muzi126 · 发表于 2010-1-29 14:32

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czxhh · 发表于 2010-1-29 15:05

跑步最好脚趾或前脚掌先着地，可大大减少冲击力，应避免脚跟着地…

小雨 · 发表于 2010-1-29 15:54

应该行我是不是也小跑很慢的

别在窗前等我 · 发表于 2010-1-29 23:30

我也小跑了几天。没什么感觉。。

NAIWEI34 · 发表于 2010-1-30 07:07

真的吗？那我也想试试了

沧浪笑 · 发表于 2010-1-30 15:07

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标题: 腰突患者用小跑的锻炼方式可以吗?