出院11天,我的锻炼与困惑。走路左脚不是很自然，感觉脚筋拉紧了

calcium

大家好。之前我在论坛上发了贴咨询过各位关于髓核摘除的事。我的情况医生说比较的严重。肌力减弱，左下肢放射性疼痛，左腿直腿抬高30度，髓核滑入椎管，椎管变窄。。。。医生建议我做个“小手术”，把髓核摘除，但我还是拒绝了，心里害怕手术的后果，住院两周后选择了出院。
        现在出院已经11天。回公司来上班也已经第二周。想起在医院的时候医生让我做髓核摘除手术，我还是有点心慌。现在就来汇报下这11天的事情，同时希望各位大侠指点一下。
        基本上出院那两天都是在家里卧床，什么动作都不敢做，感觉特别虚弱。然后25日周一就开始回公司上班了，头两三天真是痛苦得要命，左脚和屁股一直是又痛又麻，我只能不断地又坐又站，在座位上就把鞋子脱掉，还躲厕所里很多次。那生活简直就是折磨，那几天我也是悲观得很，心想着自己到底能撑几天，可能没撑到过年就又躺医院里了。
       大概周三开始我就在家阳台上练习倒走，第二天感觉好像好了点。然后那时开始基本每天晚上倒走15分钟。周日的时候老爸还在阳台给我焊了个单杠，现在是每天晚上吊单杠加倒走，效果感觉很不错。现在我可以在公司坐得比较长时间了。虽然屁股还是有点疼，但已经好很多了。
        不过现在我心里还有很困惑的事情。那就是我现在走路左脚觉得不是很自然，感觉脚筋有些拉紧了。我记得之前一位突发帖也说过类似的事，说虽然不疼了但感觉脚筋变短了。我现在也担心会不会变成一瘸一拐的。另外就是左脚的脚趾公还是没有力，基本上翘不起来。我知道“肌力减弱”这是个大问题，是手术的重要指征，不知道做针灸或者加强锻炼能不能恢复呢？长期这样的话是否会出现神经坏死或者肌肉萎缩的症状？请问有没有有经验的突友可以帮忙解答一下我的困惑。
        在这里先感谢各位突友。

[ 本帖最后由 calcium 于 2010-2-2 15:27 编辑 ]

calcium

为什么连个跟贴的人都没有呢
OMG

adrianesta

回楼主，我的情况也这样，我2006年确证腰椎盘突出，之后慢慢恢复，去年10月份又复发的，痛苦至今，不过我个人觉得是慢慢在好转，每个月都有不同的进步。在第二个月开始我也开始觉得左腿筋有点短，走路或者脚板向后都是有筋疼痛的感觉，走路很疼，更别提跑步。
不过我每天洗澡的时候，都根据论坛上说的，拉拉筋，具体方法就是弓步，用力在那个直腿上，两手向上抬，左右脚各3分钟，现在好多了，我甚至能小跑几步也不觉得特别疼。

3581

dlhappy

怎么说呢，我和你差不多，L4\L5突出，L5\S1脱出，然后我做了手术，摘除了L5\S1这节的椎核，因为医生说L4\L5突出很少，没有做的必要，以后注意就行了， 应该没有问题。
现在我恢复的很好，我知道你的也是脱出了， 造成了椎管狭窄，我认为你如果不手术是不会好的，因为滑脱是回不去位的，你可以考虑做微创手术，这个快点，比我做的常规的快。
想想，你还想痛苦的什么时候？如果保守治疗有效一定要坚持，如果无效，手术是最好的选择。

calcium

首先多谢大家的意见
      我的是L4/L5脱出，L5/S1突出，那医生跟我说做个小手术，我想就是微创吧，而且他居然说保险起见两个都拿出来。但我那时其实刚发病，对这些完全是一头雾水。那医生什么也不说，就是说要做手术，每次我跟他说话他都好像很赶时间，我一边说他就一边走，我没说完他已经走到门口了。连我老爸过来跟他谈手术的事，说了不到15分钟，他居然有超过一半时间在打电话，然后就说很忙就走了。对于这个病都是我出院之后自己了解的。我只是感觉他太不负责任了。
       现在我感觉自己的恢复还可以。所以暂时不会手术。再看看吧。
       另外我想问问你术后恢复怎样了？肌力减弱的症状改善了吗？还有就是你为什么没有选择微创呢？

dlhappy

我现在手术完已经有1个月10天了，目前除了腰部有点肌肉硬和酸疼外，其他一切都好，而且腿部的肌肉酸疼也是预示肌肉在恢复，所以还是不错的。
我现在反而后悔没有坚持让医生把两节都做了，当时他考虑说L4\L5突出不厉害，如果做了反而是对我的创伤，但是我是想既然做了，就一次做干净，后来医生这样一讲，我想那就按医生的来吧，以后我会好好的爱护自己，摆脱病痛就好了。我也有信心，这样想想也就坦然了。
微创开展的不是很普及，我们这里都是普通的常规手术。而且很多人还不适合微创的，你要好好检查检查，看医生怎么说。另外听说微创做的不干净，害怕以后复发，而我做的常规手术，只要做了以后这节椎间盘就不会再犯了。
另外，我打听了很多做手术的人，有的都二十多年了， 都很好，没有复发的。而且现在手术很成熟。医生和我是熟人，他也讲了在他那里做的手术效果都很好，没有复发的。于是我就做了。

能保守治疗肯定保守治疗，但是也是有限度的，在不影响日常生活的前提下，如果你现在走不了路，站都站不住，整天都要卧床的话，我想你还是考虑手术吧。如果你走路正常，那么你还是坚持保守治疗。

我的肌力没有大的改变，就是手术前也不是很弱，因为我以前经常运动，所以，我发病到做手术有5个月左右，所以还好。就是因为有半年左右没有好好走过路，腿部和屁股的肌肉有点萎缩了。现在走走慢慢恢复。

我当时是因为走不了路，连站都站不直，才做的。 祝我们都永远健康。

[ 本帖最后由 dlhappy 于 2010-2-3 11:11 编辑 ]

calcium

dlhappy

如果你是突发性的，肯定要先保守治疗了，你不能再到处跑了， 如果是椎间盘突出，你现在应该是以卧床休息为主，而且坚决少坐，哪怕站着蹲着也不能坐。
你应该可以康复，当然倒走和吊单杠都是很好的辅助运动，我也准备做呢。

等待你的好消息。

calcium

主要就是医生说我的情况比较严重，所以我比较害怕
现在上班没事的时候就站着，或者躲厕所里去拉拉腿，蹲几下。
回家大部分时间也是躺着，然后加些功能锻炼这样
不过飞燕我是不敢做了，入院前几天我确诊患这个病，当时医生看CT说不严重，回家了我以为没什么事，在网上看到就苦练了几十个的飞燕，练完就出现上面说的情况了。现在想起来都觉得害怕。。。。
希望真的可以慢慢好起来吧
也等待你的好消息
有问题我们再交流