双杠能做自身引力牵引吗?

salleyalley · 楼主|发表于 2010-2-4 11:46

楼下有个双杠,但是没有单杠

双杠不够高,手抓住吊着,屈膝后脚还在地上,
不知道大家有没有什么好办法用这个做自身引力牵引?

步步高 · 发表于 2010-2-4 12:52

可以。用双手撑在杠上，不用做动作。我认为这种方法比吊单杠更科学，它避免了手臂直举造成的脊椎后伸。生活中单杠和门框更易见，所以单杠方式流传得广。

dlhappy · 发表于 2010-2-4 14:27

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阿建 · 发表于 2010-2-4 15:43

好，试试双杠去

做好事摔的 · 发表于 2010-2-4 15:57

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标题: 双杠能做自身引力牵引吗?