有朋友在家试过盘膝而坐吗？或是跪坐吗？

lins_03 · 楼主|发表于 2010-2-6 19:58

对于腰突分子来说，一直端坐在那如同木偶一般，挺直着腰感觉非常累，也很辛苦。在办公室也就罢了，在家里希望能多一些方式。
大家来说说，有没有试过盘膝而坐，或是跪坐，我感觉似乎挺舒服的，但又坚持不了很长时间。

行者无僵 · 发表于 2010-2-6 20:35

经常

lins_03 · 发表于 2010-2-6 21:32

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沧浪笑 · 发表于 2010-2-6 21:55

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3581 · 发表于 2010-2-11 11:41

雷电坐是瑜伽常用的一种打坐姿势，此姿势是腰椎病的坐骨神经痛患者练冥想较适合的打坐姿势。练此功有助于心态和平宁静，饭后练5-10分钟有助消化系统，治疗胃病。
功法
1 两膝跪地，两小腿胫骨和两脚脚背平放地面。
2 两膝靠拢。两个大脚趾互相交叉，使两脚跟向外
3 伸直背部，将臀部放落在两脚内侧，在两个分离的脚跟之间。

professorzlj · 发表于 2010-2-11 14:38

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Cinderella · 发表于 2010-2-11 17:54

原帖由 lins_03 于 2010-2-6 19:58 发表
子来说，一直端坐在那如同木偶一般，挺直着腰感觉非...

以下是个人感觉，盘膝坐一定要提收肋骨，如果弯着腰，腰部受力很大，这样不好；跪坐自我感觉很不错，上半身的重力由腰部和臀部共同分担，感觉比单单坐着，腰部受力小。我推荐跪坐。

凝视 · 发表于 2010-2-11 18:36

坐过，坐不住，小腿受不了。

lins_03 · 发表于 2010-2-12 00:09

朋友们，不管是怎么样，现在坐着，站着，躺着，咱突友一族都得挺直腰杆，时间长了，几个月下来，腰部慢慢地都变得很僵硬了。啥时才能可以自由的这样弯那样弯，前弯后弯，太渴望了！！！

沧浪笑 · 发表于 2010-2-13 16:34

原帖由凝视于 2010-2-11 18:36 发表
住，小腿受�...

那是因为你还严重，需要循序渐进啊

沧浪笑 · 发表于 2010-2-13 16:37

原帖由 lins_03 于 2010-2-12 00:09 发表
管是怎么样，现在坐着，站着，躺着，咱突友一族都得...

不一定吧！你能够做到坐，站，卧，为什么不能尝试着拱桥呢？至于前弯，就免了吧！

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标题: 有朋友在家试过盘膝而坐吗？或是跪坐吗？

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