我的经验，供大家参考

骶髂动了

从我的经验来看，治好腰间盘突出，以下几步非常重要：
1. 正骨（真正的传统正骨手法，不是挂个正骨医院，诊所的牌子就可以治好人的，我知道一个地方，但是避嫌，我不会写出来，希望有人能被我忽悠，等他治好后，我请他写出来，呵呵）
2. 按摩（推荐盲人按摩，尤其是长春的盲人按摩院，师傅们水平确实不错。而不是这个保健，那个保健，一个小姑娘给按的那种，一般人没这条件，我能这么干，也托单位的福，派我在长春办事处守着，而那个时候活也不多。）
3. 晃腰 （怎么晃，看看视频就很容易明白，或者，在国内早晨公园里，常见的老大妈晃腰动作，秘诀：一个字，慢，在慢，在在慢点，最好，一呼一吸晃一圈腰。开始的时候，以能忍受为限，最后，至少40分钟一次，早晚各一次）
4. 练易筋经操（注意，是操，不是易筋经，因为我是照着视频学的，没师傅教，不敢加上气功的呼吸，心法什么的。我练的是从电驴子上下载的，少林寺的大和尚教的，我练的时候，动作没有到过位的，呵呵。尽力就行，但是不能让自己过于不舒服。早晚各一次，每次大概10到15分钟）
5. 烤盐 （这个是我推荐的那个正骨大夫要我做的，他要求把大粒盐用铁锅炒到噼噼啪啪响，然后装在布袋里，热敷腰或者腿。我偷懒，用微波炉，呵呵。不过，现在，我在海外，没有大粒盐，用精盐，好像不怎么好用）

第一步是最重要的，除了给我治好大夫外，我还知道一个是北京医院，这个医院把我以前的一个同事治好了，具体名称，我还得问我以前的同事。

希望我这些对你们有帮助。。。。


给斑竹：

看了很多个帖子，看到很多突友的治疗没有实质的好转，我是个老突了，从04年初开始严重，经过这么多年的外治，自治，多少有些经验了。但是，就像我写到的，腰间盘突出的治疗，最重要的是正骨，好的正骨大夫可以轻松的把腰椎正好。而我就知道一个，可是，这又有广告的嫌疑。所以，恳请斑竹，不要删贴，可以把疑似的内容删掉，我敢打赌和发誓，这5步确实是我经历和总结的。。

祝各位突友们，早日恢复健康。。。并对感谢所有男突友的另一半表示敬意。。。


尤其是我的那一半，谢谢你，这么多年陪伴我。。。尽管她肯定看不到这个帖子。。。。

骶髂动了

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再补充一下第6点，刚才给忘了，，，，，

6. 敲胆经（怎么敲，请自己去买人体使用手册那本书，一个台湾人写的。 熟读3便，然后照着做，坚持至少4个月以上，再看疗效。。。）

一般情况下，突了多年的友们的身体都是怎么好。像我，当时，中医给号脉，说我气血两虚，我日，那会我才26.。。。。不过，那位老中医给我开的要挺不错的，人参养荣丸。吃了2，3盒吧，好像，明显精神头好多了。后来，公司外派到海外，从一个同事那里看到那本人体使用手册，开始照着做，在媳妇的鼓励（主要是监督）下，坚持了4个多月，非常有效。。特此也把经验share出来。。。。呵呵。。。

落花燦雪

我来关注下，正骨的哪里好？

骶髂动了

原帖由 落花燦雪 于 2010-2-17 11:48 发表
，正骨的哪�...

我能推荐的大夫在河北保定。。。如果你太远的话，路费，住宿等花费太高了。。

我不想突出

写得很好啊！胆经的书在那？

骶髂动了

原帖由 我不想突出 于 2010-2-17 11:58 发表
！胆经的书�...

人体使用手册

友啊，您老上网查，一堆介绍这本书的。。。。还有那个求医不如求己，我都觉得不错。。。

210abc

骶髂动了

原帖由 210abc 于 2010-2-17 23:20 发表
如求己好多册啊，LZ买的是哪一�...

求医不如求己其实我只是当参考书用的，我看到好像是第一本把。那书不是我的，是我在古巴的时候，看的同事的。

我比较推崇人体使用手册，第二册，我买了第一册，貌似第二册更清楚点。。

又突出了

断线风筝

原帖由 又突出了 于 2010-2-19 22:14 发表
方法就是最好的�...

同感！‘适合自己’的方法！

我没有坚持锻炼，靠养，最后养好了。可是这样的路子，未必对其他人有效。