再谈倒走－真的神了！

wangzhongdsh

转眼春节过去了，春节期间我仍然坚持倒走。奇迹出现了，春节前我已基本完全恢复正常了，但是还有一点异样感，就是从坐或躺站起来后整个腿部有极轻微麻的感觉，过了1－2分钟就不麻了。过了春节，我也不知道从什麽时候开始这轻微的麻的感觉也没有了。我现在什麽症状都没有了，完全和正常人一样。倒走－真的神了！我要感谢腰突论坛提供了“倒走”这个治疗腰突的方法。所以我认为腰突患者只要“倒走”能够减轻症状，并没有什麽不适感，就应该将倒走进行到底！总有一天能走好的。前提是：通过倒走能逐步减轻症状！

咖啡鱼

你是只坚持到走这一样吗？还是还有别的锻炼方法，每天到走多长时间，

wangzhongdsh

原帖由 咖啡鱼 于 2010-2-21 10:03 发表
到走这一样吗？还是还有别的锻炼方法，每天到走多长...

我只坚持“倒走”这一项，在开始“倒走”时我曾经结合“牵引”和“拉筋”，但是“牵引”和“拉筋”反而加重症状，做了2天后，我果断地停止“牵引”和“拉筋”。后来我就一直坚持“倒走”，没有别的任何治疗和锻炼方法。我“倒走”的量比较大，每天早上，下午和晚上各一次，开始时每次2000步，走了半个多月后加大到每次3000－4000步。我的步子大小大概是2000步/公里。时间大概是30－40分钟。关键问题是我“倒走”时没有任何不适症状，腿也不疼。刚开始练“倒走”时，我“正走”的时候时腿很疼，当时我只能“正走”50M，再多就疼的我坚持不了，要蹲下来休息一会儿，再走50M，也就是说当时已经不太能走路了！所以说，我是幸运的，“倒走”治好了我的腰突复发。感谢上帝保佑我。但是我也坚信“倒走”不可能治愈每一个腰突患者。因为各人的病情不同。所以开始只能抱着试试看的心态，如果通过“倒走”症状能减轻，那就有希望了。如果走了一个月症状没有一丝一毫减轻，甚至加重那就危险了，要换其他治疗方法了。

咖啡鱼

咖啡鱼

其实我应该和你一样吧，01年冬天的时候腰痛，去过很多医院，什么方法都试了，复位什么的，到最后是吃药，可是最后还是痛，但是最后我都放弃了，干脆连药都不吃了，当时还在上学，坚持上学，因为腰痛放弃了专升本，到了03年毕业的时候慢慢的好多了，03年开始参加工作，一直坚持了一下一年比一年好，但是，唉，现在又开始痛了，愁得每天都想哭

晓晓

太感谢楼主了，我现在都在饱受腰痛的折磨，我真不想用手术来解决，加之手术也不一定就没有危险性，你这一说我坚定了倒走的信心，可以说我现在走路也痛，整个右腿神经压迫导致走路都有些跛行了，倒走肯定刚开始也是比较困难的，但是楼主能够用倒走的方式减轻症状，这法简单易行我一定要试。

wangzhongdsh

wangzhongdsh

咖啡鱼

原帖由 wangzhongdsh 于 2010-2-21 15:26 发表
�易，这么多年坚持下来。但是反过来也说明你的腰突...

其实当年医院医生给我复位来，但是后来还是痛，又贴膏药有吃药什么的，都不是很好，索性就让它痛吧，最后还是慢慢好了，能骑自行车上班，6年了，一直骑，但是就是不敢侧身睡觉，侧一会就腰痛，还有坐椅子上铰脚指甲的时候因为腰弯的挺厉害，能感到痛，唉！这次是可能搬东西彻底痛了，为什么一开始做CT没事，但是越治越严重呢？开始脚不麻，腿侧面不痛，抬腿不痛，可现在这些症状都有了，唉！

wangzhongdsh

猫猫雪

看样子要好好练倒走了，平时就公司走廊里练练

咖啡鱼

磁共振结果是：腰椎2、3节轻度向后突出，囊膜受压，腰椎轻度退行改变，椎间关节轻度骨质增生，请问我这个严重不严重啊，医生说非手术不行，我可以到走锻炼吗？

wangzhongdsh

你的腰突不算严重，至于是否开刀取决于你的症状，你都能去上班，不算严重。我当时是只能躺在床上看天花板，站起来只能站2分钟，而且牵引6个月无效才去开刀的。另外，你应该多找几家医院看看，看各家医院的医生是否都要你开刀。我第一次腰突时 跑了上海5，6家大医院那些专家都要我开刀，唯独长海医院的专家叫我先牵引，牵不好再开刀。我听了他的话坚持牵引5个月，腰突症好了。后来过了7年又复发，是自己不注意保养造成的。保养好了不会复发的。

加油

我手术有一年多了，但一直以来都腰疼。而且小腿经常性疼痛，手术做得不是很好。我自己后来保养得也不够好，我看了你的帖子，每天早上倒行半小时。希望可以尽快减轻我的痛苦！

zhangzurong

我是2010年10月1日突然臀部痛的，到医院拍了片说是轻度腰突。当时的症状就是每天早上起来左腿发肿，好难抬起来。每天做或躺时起来左腿发麻要慢慢等个几十秒才能恢复正常，平时我根本不敢久坐，因为一做下去左臀就会痛，现在我在用梁氏敷疗袋用了快3合，每天倒走3次，一次20分左右，现在比以前好了好多，白天除了坐对多时间有点不适。其他的还好就是早上起来还有点不适。我也不知是梁氏敷疗袋的效果还是倒走的作用。真的想早点康复，这病真的很痛苦。