慢跑与腰椎，颈椎病。昨晚快走和慢跑20分钟，今天感觉好很多

elena

我这段时间腰椎，颈椎病疼的坐立不安，昨天晚上去快走和慢跑了20分钟，今天居然感觉好很多，是不是运动过后活血了，就不会疼了呢，我有听说有人慢跑1年彻底治好腰椎病的，不知道论坛里有没有类似的情况啊。

沧浪笑

有，就是我！

elena

不管啥运动，一定要坚持啊，我想身体好了，内循环舒畅了，血气活了，腰就会好了，我老是手脚冰冷，医生就说我血气不活，为了这个我都把以前最喜欢吃的冰淇淋给戒掉了，诶，得了病才知道痛啊。过年的时候来打扫卫生的阿姨直接说，你们城里人每天不怎么动的，要活个血还要靠吃中药，其实多动动，家里多打扫打扫卫生也是锻炼啊！

2个多月腰突患者

elena

突出发炎了，或压住神经了才会疼，不要紧张，有些人突出自己一辈子都不会知道的，因为他没疼过！！晚上睡觉建议买个波浪形的枕头睡，我自己用用感觉很好，平时不要老是坐着哦。