倒走爬楼梯是不是更有效

杨左使 · 楼主|发表于 2010-2-22 10:39

几个月的倒走压腿锻炼，我几乎把倒走融入了生活，倒走跟家人聊天，倒走嗑瓜子，倒走上下楼梯，感觉倒走走楼梯比走平路用力多，不知会不会比平路倒走更有效呢？众突友来聊聊啊

又突出了 · 发表于 2010-2-22 11:30

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步步高 · 发表于 2010-2-22 11:48

我个人不提倡倒走上楼梯，一者倒走上楼梯危险性高，易跌倒，二者上楼梯增加腰椎负担，再者正常倒走对突友锻炼量已经够了，不需要再用“加强型”的倒走。

longlilongli · 发表于 2010-2-22 12:09

倒走楼梯跟穿高跟鞋原理类似，个人认为弊大于利，不提倡．

猫猫雪 · 发表于 2010-2-22 15:43

我问过医生，他说不宜倒走楼梯，容易摔跤不说，对腰也没好处。

杨左使 · 发表于 2010-2-22 17:23

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