大家飞燕能做多少?我一次能做80个咋还腰不能弯呢?

小燕飞飞 · 楼主|发表于 2010-2-27 10:08

我一次锻炼80个.每次停住3-5秒.

albert · 发表于 2010-2-27 14:41

我觉得楼主一次做的数量有些偏多了一点，每次可以少做一点，每个动作停留时间稍微长一点。还有，适度的锻炼效果最好，也不要让腰过度劳累。

小燕飞飞 · 发表于 2010-2-27 15:02

一天做80个也不算多吧

playjun · 发表于 2010-2-27 16:34

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小强哥哥 · 发表于 2010-2-27 18:00

太牛了我一次做10个就感觉受不了了

23岁腰突男 · 发表于 2010-2-27 20:02

天天练80个就好了。

hxyzdiana · 发表于 2010-2-27 20:03

飞燕每次做起来还要停留吗？

西门吹水 · 发表于 2010-2-27 21:56

我一个也做不了一做就剧痛啊

杀破狼 · 发表于 2010-2-28 06:41

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3581 · 发表于 2010-2-28 12:14

锻炼目的：增加腰椎活动度，增加腰脊柱的稳定性，使腰椎量恢复到原来的正常生理曲度。腰椎结构矫枉过正可能会适得其反。

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标题: 大家飞燕能做多少?我一次能做80个咋还腰不能弯呢?