杭州 一年轻“突友“的康复笔记

kevin1215

杭州一年轻“突友“的康复笔记



       在网上搜索腰突知识时，无意中发现了这个论坛，随即加入收藏夹。这个论坛真的很好，个人感觉获益多多：首

先让自己对腰突这个病有了更全面的了解与认识；其次从其它突友的康复治疗中获取了经验与方法；最关键的是坚定

了自己康复的信心。

      今天开始记录自己的康复治疗过程，希望与广大突友分享经验的同时，可以互相鼓励、互相指导。

       回顾自己患病一个多月来的治疗过程：

      1月10日搬重物时”中招“，当时以为是肌肉或韧带拉伤。到浙二看了骨科，拍了X光片，医生说韧带拉伤，开了

药。说回去休息两周就没事了。

       一周后，腰部疼痛没有明显减轻。又到医院复查，这次看了骨伤科（据说骨科是纯西医，骨伤科是中西医结

合）。拍了CT，医生诊断为腰椎间盘突出。

     后吃药、推拿、牵引、火罐都用上了，但腰痛的症状一直没有消除过。

     在床了躺了一个月，工作以来还从没休息过这么长时间。

     好处是有时间了，把”越狱“四季都看完了；副作用是胖了好几斤。

[ 本帖最后由 kevin1215 于 2010-2-28 17:15 编辑 ]

kevin1215

突然好了

呵呵，我跟你情况相似啊，也是一月底发作，现在还躺着呢。急性发作时又是打针又是吃药，瞎折腾了一阵效果不大，靠吃止痛药压着才坐长途回了老家。
目前已经躺了40多天了，《越狱》也看得差不多了，现在每天就吃点钙片和维生素b12，各种锻炼，最近每天下床的时间有所增加，有时有5个小时以上，期间还骑自行车出门办了点事，不过回来躺床上腰就会有点痛，好一阵才能缓过来。

kevin1215

原帖由 突然好了 于 2010-2-28 17:39 发表
你情况相似啊，也是一月底发作，现在还躺着呢。急性...

骑自行车是需要扭腰的，还有就是弯腰。我觉得这些动作对于康复是不利的。建议你康复期最好不要骑车。

kevin1215

周末休息了两天，加大了锻炼的量，同时休息得也比较充分。

    今天早上起来感觉还不错，不知道下午会如何？

    但明显感觉到倒走与燕飞的锻炼方式还是蛮有效果的。

kevin1215

下午三点以后，腰部感觉有明显的酸胀感。看来革命尚未成功，同志仍需努力。

      准备从明天开始，每天中午平躺休息办小时，以缓解下午腰部的压力。

      晚上的热敷及锻炼继续执行。

      另外计划换张凳子，要有靠背的硬板登。

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albert