请教各位前辈，我该怎么办？是否我的锻炼没有效果

rmlsea

基本情况： 08年年底发现腰困右腿偶尔有麻，后去西安人民医院（当时在西安出差）检查，医生说没事，我挺高兴，没事就好，后来一直持续这样的症状。09年春节，可能因为劳累疼痛有些严重，还是可以坚持也就没有多关注，过完春节正月十五回单位，去太原264医院检查，拍CT诊断L5-S1膨出，医生说没事，加强锻炼（医生说没事应该没事吧），后来又是出差又是探假锻炼也没有坚持，到了10年春节陪家人打麻将，过完春节就疼得厉害，又去医院拍片检查，诊断：腰五底突出，骨科主任说看我的片子建议手术，当时就有些傻了，也意识到问题的严重性，又拿着片子到别的医院看，有建议手术，有建议静养的，后来无意发现这个论坛，看到了很多康复突友的建议，我就每天坚持倒走（早上40分钟、下午30分钟），晚上飞燕（按照前辈建议做5组），有时在大木桶泡澡（1小时），平时躺在床上，除了锻炼和接送孩子上学（老婆不在身边我只能自己照顾孩子，不过可以锻炼锻炼）坚持了20多天，情况一般，还是和以前一样右臀有些疼，大腿外侧，小腿外侧痛（就是说的那种放射式痛），不能座，座后腰腿痛的厉害，感觉像没有啥效果，昨天经人介绍有一江湖郎中，祖传治腰、颈椎病，主要是贴膏药（我同事在那里治疗了效果还好吧），他看了我的X片子,说我腰部肌肉发达，可能以前受伤所致，开始给我贴药，不过他建议不能运动，疼痛期间应卧床休息，坚决不能运动，也就说我前期的运动白费了？！
我现在很迷茫：一是到底该不该坚持锻炼；二是如果贴膏药无效该怎么办；三是是否我的锻炼没有效果，是不是因为周末照顾孩子劳累所致（因为爱人不在身边，我要照顾孩子上学，不过孩子白天在校就晚上回来，周末可能累些）。现在很迷茫，已经快休息一个月了，我的假也快修完了，接下来必须上班，又不能座，真不知如何是好呀，恳请各位前辈指点迷津，感谢呀？（我是用手机上网可能说的不是很清楚，唉，着急困惑中………）

rmlsea

逃跑虫子

你只能各种方法都试试咯，你尝试才知道管用否，钱都是要花的。
工作，当然是不影响健康的前提下做咯。
各人各命，自己保重咯。




听起来很冷酷哦。。。
你多看看别人是怎么治疗的，然后找自己的治疗之路。
我觉得对我来说，正骨，热疗，艾灸，刮痧，不错。
我是中医派和锻炼派的结合~~咔咔

rmlsea

感谢虫子的建议，只是几乎所有的方法都试了，当然除了手术，手术我是坚决反对的，也不打算做，我要在就想了解，（我的时间比较长了，大概有快2年了，右腿小腿肚有萎缩症状，但平时我还是能走，就走久了有些疼，现在就是不知道该不该继续锻炼？！因为这个贴膏药的医生建议我不要锻炼了，有些犹豫。

rmlsea

感谢虫子的建议，只是几乎所有的方法都试了，当然除了手术，手术我是坚决反对的，也不打算做，我要在就想了解，（我的时间比较长了，大概有快2年了，右腿小腿肚有萎缩症状，但平时我还是能走，就走久了有些疼，现在就是不知道该不该继续锻炼？！因为这个贴膏药的医生建议我不要锻炼了，有些犹豫。

3581

haiyan

123456789

以你的情况最好多卧床休息，做飞燕，倒走后在床上裤窝里用热疗仪在腰痛处热疗，最好出大汗，每次1至2小时，效果非常很好。

逃跑虫子

不是吧。楼主都治疗了2年？怎么还走路会疼？
你试试正骨、艾灸、理疗、热疗、拔罐这些，我觉得翡翠姐姐那套还可以，至少对我来说。
手术也不是绝对的拒绝，看自己咯。

逃跑虫子

原帖由 123456789 于 2010-3-23 16:19 发表
最好多卧床休息，做飞燕，倒走后在床上裤窝里用热疗...

建议加上药物热疗，让药物进去。
出汗还是晚上泡脚比较舒服列
坚持就是成功

rmlsea

真的非常感谢诸位，感谢大家提出的建议！也许就是因人而异吧，我看了在芬兰的SPILD他就没有休息过一天，一直坚持，每天还走3公里。其实目前自己的疼痛完全可以忍受，男人吗这点痛不算什么，可是担心适得其反。在论坛里待了半个月了，几乎看了所有的帖子，我一直坚信只要锻炼就完全可以恢复，问题是在疼痛的时候该不该锻炼，疼痛就是有炎症，等消炎过后呢还是坚持不懈，继续锻炼，也许答案大家一定给我了，多尝试，也做好持久准备，因时间关系我就不一一答谢，就在这里说声感谢了，诸位！