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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不能弯腰,请问女生是如何洗头发的,求教。。。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 不能弯腰,请问女生是如何洗头发的,求教。。。

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 楼主|发表于 2010-3-31 10:58 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
说是不能弯腰,不知道大家是如何洗头发的,请教大家,谢谢了。
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康复突友

发表于 2010-3-31 11:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
洗澡时个一起洗 我是男生


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发表于 2010-3-31 11:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2010-3-31 11:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 xxian_wang 的帖子

不可能一点腰都不弯的,只要注意就好
我也是洗澡时一起洗的


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热心突友

发表于 2010-3-31 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以仰面躺着洗头,不过有高血压的不能采用这个姿势。


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热心突友

发表于 2010-3-31 12:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
我手术后是趴在床上,把头探出床沿,胳膊伸出去洗的。
找一个比床低的凳子,脸盆放在凳子上,盆边比床面稍低。
需要别人帮助更换脸盆里的水。


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 楼主| 发表于 2010-3-31 13:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2010-3-31 13:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2010-3-31 16:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
洗头的时候,别只是埋头, 要双腿站直站稳,背部与双腿的夹角控制住120-150度左右,而且脊椎不能弯曲,否则脊椎一弯弄不好突出物压迫神经,立刻就会痛。我也是有过教训的,洗头一弯腰腰部立刻痛起来。平时多加强背肌、腹肌、大腿肌肉的锻炼,上述动作不难。


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康复突友

发表于 2010-3-31 17:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
我手术后是趴在床上,把头探出床沿,胳膊伸出去洗的。
找一个比床低的凳子,脸盆放在凳子上,盆边比床面稍低。
需要别人帮助更换脸盆里的水。


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康复突友

发表于 2010-3-31 18:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我原来连蹲都不行,更别提弯腰了,现在好像没有什么事了


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优秀突友康复突友

发表于 2010-3-31 18:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
到发廊躺着洗


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康复突友

发表于 2010-3-31 19:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
俺是站着洗的啊,用莲蓬头冲啊
前两天有弯着腰洗了一次,感觉腰还是比较累的
还好没有造成什么大的后果


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发表于 2011-9-22 15:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
弯着洗头不一会就开始酸得厉害,我要洗四遍才觉得干净,当时后来检查出是腰椎肩盘突出后接不敢洗了,都是到发廊洗,在回家洗澡,每次10元好贵(只是随便洗两次就OK了,让他们多洗一次还不高兴)我腰要是不疼的话谁找你洗呀!最近发现个5元的


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发表于 2011-9-22 22:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
急性期尽可能不要弯腰,过了这个阶段也要注意尽量避免向前弯腰,重要是以后加强腰背腹锻炼,动作论坛里很多,希望坚持祝健康


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康复突友

发表于 2011-9-22 23:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是在洗手盆前放把椅子,坐着刷牙洗脸洗头的


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