经过一个月，恢复的很不错

学院派010

进论坛差不多一个多月了，因为大部分时间需要卧床休息就没有足够的时间谢谢自己的感受。现在感觉自己可以坚持坐半个消失了，跟大家汇报一下自己的恢复情况，希望对大家也有启发。
我3月份硕士毕业，27号到女友这里，因为距离上班的时间还早，所以就特别兴奋，安排了很多健身计划。到这里的时候就感觉环跳部位有点不舒服，但没在意，坚决执行自己的健身计划。练了很多瑜伽动作，因为需要泰拳，所以又蹦又跳，到4月六七号就感觉放射性疼痛到小腿了。但没在意继续练，到了9号感觉太疼了，就到宝安医院去检查，拍完CT后，说是6mm中央型。当时的心情相信突友们会了解，当突然知道自己腰椎间盘突出是多么的沮丧，感觉天都是灰色的了。幸好女友很乐观，一直都在安慰我，还说乐观的心情对病情有好处。感觉医生比较仁慈，只开了300百块钱的药（一周的），其中有一瓶是输液的，好像是用于脱水，回去之后就是按照医生的嘱咐卧床休息。
卧床休息真的很难受，特别是第一个周根本就适应不了，心里一直在体会到底什么时候会好，偶尔的踢踢腿看看是不是还疼，结果就是放射性疼得要死。这一个周真的太消沉了。但女友知道我的脾气，知道我有好吃的就会很高兴，就每天都买榴莲给我吃，然后把榴莲皮炖鸡吃，那段时间就是每天一个榴莲加一只鸡。虽然身体不舒服，但过了嘴瘾，O(∩_∩)O，也感觉幸福无比。吃了一个周鸡感觉吃的想吐了，就只吃榴莲了。第二个周就明显感觉到效果了，因为厕所时小腿不是很疼了，甚至站一会也不疼了。我完整的躺了二个周，然后在第三个周开始出去倒走，因为踢腿一直很疼，所以不敢做什么飞燕等的恢复性动作。在床上的时候就做做拱桥或挺腹，但这个动作昨天才感觉做的比较正确一点，就是要用腰用力，而以前都是在用大腿用力。到了五一，就明显好多了，白天时间差不多躺三四个小时，而其他时间就在房间里坐坐站站，还不时的看看论坛和腰突群qq的聊天，我是四群的。
看到论坛上还有qq很多突友说好长时间还没恢复，我就感觉自己恢复的比较快了，主要是因为我治疗的比较早，同时又有时间卧床休息的原因吧。看到很多人推荐针灸、推拿或各种手术啥的，看得我眼花缭乱，不知道哪种好，所以干脆就使用最简单的方法：卧床。下午则出去倒走半小时，不定时的做做拱桥。现在还练习气功，我是很推崇中医和气功的（当然也有很多“伪”的，很难辨认），安全起见我练习了国家体育总局编的其中一种，相信可以通经络啥的。
总之现在感觉抬腿可以抬到45°，坐半个小时腰酸。效果虽然不如qq很多人说的手术后四五天就可以抬40°，6天就可以抬腿90°的，但效果自己还是很满意。
最后的时候还是要鸣谢，如同金鸡奖晚会上一上台第一句就是：感谢CCTV，Channel V，呵呵，我在这里也要感谢两个人，第一个是我女友莲，首先感谢她在我腰突时没有甩掉我，而是尽心尽力的照顾我，买了好多好吃的。人病的时候心情会很不好，我也闹了不少情绪，但她始终很耐心的对我，当静下心来的时候，我都感动的想泪奔；第二个要感谢好哥们邦意，他以前也腰突过，这期间有什么症状都会跟他说一声，看看是严重了还是轻了，久病成医的他始终耐心的给我解答，同时鼓励我。还要感谢一下论坛，在这里学到了不少腰突的知识和恢复知识。
最后祝福各位突友，早日康复，并在以后的日子里多注意，争取这一辈子就突一次。

鸣夏

lz现在怎么样了

秋韵

学院派010

现在恢复的差不多了，就是坐久了腿麻，而且弯腰有点疼

学院派010