大家腰突的康复是什么概念呢？能弯腰吗？

a200835 · 楼主|发表于 2010-5-26 12:12

我的腰突有3，4个月了，现在久坐久站都没什么问题了，只是不能弯腰，一点都不可以，一弯腰右腿就痛。为什么呢？而大家所说的都可以久站久坐，那你们能弯腰吗？你们是如何锻炼的？

zym7674 · 发表于 2010-5-26 15:47

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a200835 · 发表于 2010-5-26 16:34

大家说拉筋是怎样做的？

calcium · 发表于 2010-5-26 18:04

你可以试试架腿的动作，就是差不多拉大腿的筋。
就是站立把脚伸直架着，我是架到沙发的靠背上，只架到水平的位置。这样不用动，1分钟，然后换腿。这样一次放松一下之后再重复，每天做几次。我觉得挺好的。你可以试试。

a200835 · 发表于 2010-5-26 18:54

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calcium · 发表于 2010-5-26 19:00

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a200835 · 发表于 2010-5-26 19:16

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a200835 · 发表于 2010-5-27 15:08

我感觉好想不对劲的，我以前能弯腰的，现在却不能了，为什么呢？

李白 · 发表于 2010-5-27 19:17

可以直腿弯腰，不过只敢摸到小腿，再往下就不敢了

a200835 · 发表于 2010-5-27 21:47

写了，先学习

突突公主~ · 发表于 2010-5-27 22:00

跟我差不多呀，

我也是不敢弯腰，觉得腰没劲儿，今天也试着拉筋了，感觉还不错，明天继续！:q60

腰突分子 · 发表于 2010-6-9 15:47

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a200835 · 发表于 2010-6-12 09:23

早上起来弯一点就可以，但弯腰时头向内弯，屁股痛。拉筋后就没那么痛了，但总觉得很难康复～～～

a200835 · 发表于 2010-6-19 23:02

是吗？你们现在怎样？

黄沁 · 发表于 2010-6-20 17:12

想恢复到很正常人一样就很困难了
我认为康复的概念就是
你在生活中经常会忘记自己是腰突病人就很好了
我能弯腰
但是我不会去刻意去试
我今天比昨天是否弯得多
没有什么必要啊
本来医生也建议不要弯腰的

a200835 · 发表于 2010-6-20 22:57

不会吧，我才21岁。。。呜呜，一辈子啊。。。。。啊啊啊～～

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标题: 大家腰突的康复是什么概念呢？能弯腰吗？