腰突一个多月，康复中

miachan

4月底的一次意外跌倒，造成了终生的缺陷。。。。
跌倒第二天，起不了身了，腰酸背痛腿部神经受压，仰卧双脚不能抬高，放射性疼痛
到医院看医生做MRI检查，诊断结果是L5/SI中央型腰椎间盘突出，
医生说得很严重，建议我做手术，幸好认识了一个比较有良心的医生建议我做保守性治疗，
由于行动不便只好住院治疗，住院一个星期打吊针，理疗，牵引，吃药，
一个星期后，已能起身行走，而且疼痛感消失，
医生建议回家卧床休息两个星期再复诊。
出院过了两个星期，怀着兴奋的心情去复诊，本想着复诊后就可以上班了
谁知道医生把我的脚仰卧抬高至九十度，背部肌肉有点拉扯性疼，做久了和走久了腰骶位有点涨
医生诊断说我还有症状，建议我在家休息三个月，不能上班
晴天霹雳
复诊后情绪低落，无意中来到了这个论坛，让我看到了希望，
我也开始康复锻炼，希望能早日康复，
开始锻炼才几天，坚持坚持
锻炼项目：
  早上起床做拱桥40个， 倒走30分钟，
  下午做牵引90分钟，  
  晚上做牵引90分钟，飞燕20组（难道太大，所以我是间歇性做)
自复诊又过了三个星期，仰卧把脚抬起至九十度还是会有拉扯的感觉，和上次复诊无异样，不知道是否是有好的进展，好想去上班，呆在家，人都呆傻了。。。。

albert

楼主的症状不是很严重，我觉得可以去上班了，先上班几天试试，不行再请假休息。锻炼还要坚持，往往是坚持锻炼记不清那一天症状就减轻或者消失了。另外，楼主的牵引时间好像太长了，是医生让你牵引这么长时间吗，如果不是医生要求的，自己牵引时间可以短一点，一天一到两次，每次20--30分钟就可以了。

痛楚

咖啡鱼

症状不重还是上班吧，上班心情还好点，空闲时间锻炼就可以了

miachan

miachan

在一篇帖子看到突友用棒球能有效治疗，
昨天心血来潮买了一个棒球回来，
昨晚滚了几下，就开始不舒服了，
然后马上停止，平躺都觉得不舒服
今天一直都觉得腰比之前不舒服，酸痛更明显了，
不知道是不是因为棒球把病情加重了

军程

楼上的，信心比黄金重要。
不要被腰突啊，意念告诉自己，我在减轻。
呵呵，再试试，也许是瓶颈！实在不行，改换别的锻炼方法，条条大路通罗马啊！！！

水鱼一条

赶快开始锻炼吧！

miachan

昨天开始我已经把牵引停掉了，还是以运动为主 ～～
大家一起努力～～

ANTIMA

miachan

楼上的，卧硬板床，倒走，飞燕，好了没有？

miachan