引以为戒：盲目锻炼，更加痛楚

落叶依旧 · 楼主|发表于 2010-6-9 14:25

上周五吧，看到坛子里飘叶的“一段美妙的腰突康复奇缘（连载版）”帖子，一阵窃喜。以为这下总算找到简单快速不费时不花钱的康复方法了，回去就兴冲冲的试。嘿，发现这方法可真够方便的，我还挺适应的嘛，一分钟做200个都没问题。虽然做的时候尾骨很痛，但还是坚持做完一分钟。我留了个心眼，怕做了腰更不好，只做了两次。结果第二天不行了，腰痛得难以名状，周六周日除了吃饭，基本就是只能躺着。到今天周二了，还是很痛很痛。看来幅度大的锻炼方法不能轻易尝试。真是好奇害死猫啊。

看来我有自虐倾向，小时候有次，我把手指伸到缝纫机的针下面，然后脚一踩踏板，手指立刻冒血。这回又冒死砸老腰，这不，又出事了

很突出、很痛苦 · 发表于 2010-6-9 14:50

所以我一直没锻炼！
看到论坛里锻炼得热火朝天，有点心动，但是没有行动！因为我锻炼了不舒服的，还是保持胜利果实比较好！
LZ休息以后会好的！顶你！

美酒+咖啡 · 发表于 2010-6-9 14:53

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落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 14:54

谢谢2楼的妞。
你一直没锻炼，那做其他的治疗没有？

落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 14:55

美酒+咖啡，你的小日子一定不错哟！又是美酒，又是咖啡，啥时请我饮一杯？

淡墨 · 发表于 2010-6-9 15:02

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落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 15:06

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百花公主 · 发表于 2010-6-9 15:08

楼主一分钟做200个？咱这个病做什么运动都得缓，急不得。

落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 15:10

百花公主，我确实是急性子，改不了了。现在因为这病，都收敛好多了。

痛楚 · 发表于 2010-6-9 15:13

是啊。我刚开始的时候听医生说倒走。我就早晚各一次，每次30分钟。结果晚上两腿痛的。

落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 15:18

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感悟人生 · 发表于 2010-6-9 15:26

欲速则不达，要有进有退，根据自己病情及症状，恰当选择锻炼方法、时间和强度
总的原则是：运动要留有余地，不要太累、勉强或逞能。循序渐进，量力而行，贵在坚持，增强信心。
lz的“引以为戒：盲目锻炼，更加痛楚”值得突友借鉴

很突出、很痛苦 · 发表于 2010-6-9 15:27

哈！我做倒走！我觉得那不算运动，很舒服的。那就是我唯一的运动。

落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 15:34

原帖由 感悟人生 于 2010-6-9 15:26 发表
，要有进有退，根据自己病情及症状，恰当选择锻炼方...

可是一般人都不能做到“有进有退，根据自己病情及症状，恰当选择锻炼方法、时间和强度”来锻炼。看来我还得好好地感悟运动，感悟人生

落叶依旧 · 发表于 2010-6-9 15:36

原帖由 很突出、很痛苦 于 2010-6-9 15:27 发表
走！我觉得那不算运动，很舒服的。那就是我唯一的�...

能坚持倒走这一唯一运动，我还是很佩服你的。愿你继续坚持，早日不突出、不痛苦。

美酒+咖啡 · 发表于 2010-6-9 15:46

原帖由 落叶依旧 于 2010-6-9 14:55 发表
�你的小日子一定不错哟！又是美酒，又是咖啡，啥时...

哈哈，想吃吃，想喝喝，过完一天是一天．．

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标题: 引以为戒：盲目锻炼，更加痛楚

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