锻炼初见成效，腿基本不疼啦

落叶依旧 · 楼主|发表于 2010-6-25 11:59

最近锻炼比较多，早晨起床拉筋10分钟；暴走20分钟到车站等车，乘公交5分钟，再暴走10分钟到公司；下午下班一样。
晚上倒走半小时，拉筋10分钟，拱腰15个（每个拱起时间40秒，休息20秒，然后开始第二个）。
偶尔还有吊杠，飞燕，扭腰。
感觉腿基本不疼了，但骶骨到尾椎骨还是疼，特别是骑电动车后。
暑假到了，不用接送孩子了。准备利用这两个月的时间，坚持不懈地锻炼，请大家两个月后看我的战果吧！

lemon · 发表于 2010-6-25 12:17

厉害，我每天步行30分钟上班，但是没有做任何其他的锻炼。

魑魅魍魉 · 发表于 2010-6-25 12:46

我是有嘛又痛我也坚持但是到走是大步还是小啊

落叶依旧 · 发表于 2010-6-25 12:47

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刻骨铭心之痛 · 发表于 2010-6-25 14:03

我倒走半个小时后就累的迈不动步了，抬腿很费力啊，我跟你一样，腰骶椎尾部那块特别疼，我锻炼的时候按着那个部位走的，哈哈

落叶依旧 · 发表于 2010-6-25 14:21

我上班的时候就经常偷偷按+抓那个部位

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