希望大家一起努力，同时也给我点信心

飞天猫

我是08年4月份出现症状的，开始水肿期的时候在床上动也不能动，一天除了上厕所的时间都在床上过，上厕所也是憋的不行的时候才强迫自己起床，在床上躺了一个多月，这一个多月内吃了些医院开的腰痛宁，仙林骨保等药，后来一个多月后能下床，之后到做了些按摩，效果虽然不明显，但是疼痛减轻不少，不过疼痛一直都存在，只是减轻而已，再后来就是到处打听哪里能治就去哪里，听同学说他们家有人吃药吃好了就去他们那拿药，就这样辗转反侧的过掉了08年，09年还是在家休息，休息到五月份感觉行动什么都还行，在家闲着确实闲不住，差不多断粮了，五月份出来找工作上班，咬咬牙还能挺，这过程中还喝了些药酒，对不会喝酒的我来说简直就是受罪，比中药还难喝。但是由于工作，腰突一直不见好转，09年12月份继续辞掉工作在家休养，休养时不错，一天连续走路走5、6个小时都行，虽然累，晚上睡一觉就只有一点点疼了，今年年初的时候在家骑摩托车，淋了雨，也许是受寒了，疼痛加剧，几乎回到了水肿期，整个人在床上不能动，后听村子里一人说自己在某地买中药吃好了，我也去拿了中药吃，开始一个疗程有点感觉，后来慢慢的就感觉不到什么了，现在任然疼痛的不行，走路不方便，左边从腰部到脚都疼，基本上躺床上休息，电脑也买了个床上电脑桌，决定从这周开始锻炼腰部，每天拱桥30次，由于腰疼 的不行只能是想做俯卧撑样的一下一下做，飞燕基本上做不起来，但是只能是台一点点高也坚持每天20次，然后每天倒走20分钟，同时准备去游泳，希望大家一起努力，同时也给我点信心，我在腰突的过程中，自暴自弃很长一段时间，觉得这辈子就这样了，现在仍然有这种心态存在，真希望有共同努力的人一起加油。

albert

夏天到了，楼主去游游泳吧，游泳对腰突是很好的锻炼，另外在户外游泳时，接触大自然，对改善心情也有很多好处。