腰椎间盘突出保养方法

榕树下人

1\食疗:猪尾巴骨煲枸枸汤\鸽子煲天麻汤.良性食物(如豆浆\啤酒少喝)少食.
      2\夏少吹空调,要吹,一定注意保暖;冬天要保暖,不要受寒.换季时千万别贪凉快!冬换春,多穿衣,捂捂!秋转冬,早加衣.
       3\多躺少坐,能躺就不坐!多卧睡!
       4\多吊单杠(不要往上拉,吊着即可,越久越好,都拉几次,其实是做牵引),倒走!
       5\少提少挑重物!
        6\男人节制性生活.

albert

感谢楼主热心分享！不过第四条，吊单杠时间越久越好，这一点不是很正确，不能吊得（牵引）太久，适度即可。